网友：张先生

年龄：30岁

职业：事业单位副科级干部

张先生大学毕业后进入职场。 他基本上每天都坐在电脑前，忙着处理各种事务。 下班后，他就直接回家。 简单吃完饭后，他就趴在电脑桌前玩。 玩网络游戏和阅读新闻来打发时间。 他已经放弃健身很长时间了。 由于在学校踢球时锻炼出的好体质，张先生一直感觉自己身体健康。 然而，自从一年前升任主管以来，他的社交活动日益增多，但他仍然不喜欢运动。 张先生的体重日益增加。 确实，胖人往往比较懒。 张先生总感觉浑身沉重，更不爱动。 最近天气炎热，他每天下班回家都要爬五层楼梯。 这让张先生很受折磨。 他不仅浑身都是又粘又臭的汗水，胸口也有些闷闷的。

我才30岁，爬楼身体都感觉不舒服。 这真太了不起了！ 张先生变得紧张起来。 虽然3月份在单位体检的结果显示没有什么大碍，但他还是再次前往体检中心，付费仔细检查了身体。 但结果还是和之前一样，只是有轻度脂肪肝。 ，其他一切正常。 “我是怎么了？” 张先生很纳闷！

主讲专家 广东省中医院防治中心、体质鉴定中心 陈润东

陈润东医学博士，擅长中医体质识别及睡眠障碍、慢性疼痛、慢性疲劳综合征、排便困难、性功能障碍等亚健康相关疾病的治疗，尤其从事亚健康保健研究。 -健康状况。

广东省中医院诊治中心体质鉴定中心陈润东医生指出，像张先生这样的人感觉身体不适，但通过西医检查并没有发现具体症状。 主要原因是西医常规检查的重点是“查病”。 依托现代医学检查手段，筛查潜在常见病、多发病，力求“早发现、早治疗”，结果客观、判断标准明确。 然而，由于生活节奏快、不规律、压力大等原因，“亚健康”状况在现代人中十分普遍。 亚健康的人常常会感到很多不适，但这些都是身体变化和功能变化，而不是器质性疾病。 因此，西医体检得到的数据没有超过或略超过正常范围。 据此，很难判断尸体。 对当前形势作出进一步判断，提出有效的调整措施。

那么，有没有办法专门分析亚健康人群的身体状况呢？ 答案当然是否定的。 广东省中医院在北京中医药大学王琪教授多年研究的“中医体质理论”的基础上，早在2007年就启动了“中医体质鉴定”体检项目，并将其与健康相结合。护理咨询与传统治疗相结合，形成了一系列主要适合“亚健康”人群的体检、疗养、治疗方案。

以张先生为例，陈润东医生分析道：像张先生这样的上班族，整天坐在空调房里，长时间使用电脑，缺乏运动，不注意饮食，有很多社交活动。 另外，广东特殊的气候环境，更容易形成痰湿体质。 具体来说，就是体内的水液代谢不顺畅，体内水分长期积聚甚至会产生痰湿。

改善这样的体质，主要从以下两个方面着手：一是减少易生痰湿食物的摄入，如大鱼、大肉、甜腻食物等亚健康中医体质辨识与调理，避免暴饮暴食。太快。 少抽烟、少喝酒； 二是加快体内痰湿的排出。 大多数痰湿体质的人胃肠蠕动不足，所以关键是调节胃肠蠕动，增强蠕动，有利于痰湿的化解和排出。 因此，平时应多吃清淡平淡的食物，多吃蔬菜、水果，特别是能健脾祛湿、化瘀祛痰的食物，如薏米、茯苓等，更应多吃。

除了饮食之外，运动也是祛除体内痰湿的好方法，因为痰湿一般都是阴虚水湿的一种，而水最怕火。 因此，多做户外运动，晒太阳，利用阳光的温暖来祛除体内的阴虚湿气，也是非常有效的方法。

经过陈医生的分析，张先生的疑虑似乎得到了解答，但新的问题也接踵而至。 刚才说的“痰湿体质”到底是什么意思呢？ 人体除了痰湿体质外，还有哪些体质呢？

由于先天遗传和后天环境的影响，人体在功能和形态上相对稳定的特征就是人体体质。 王琪教授主张根据中医理论和大量临床病例，将人体体质分为九类。 各类别的详细特征如下。 网友们可以根据自己的体质做出相应的决定。 初步鉴定。

宁静品质

总体特点：阴阳气血和谐，以体姿适中、面色红润、精力充沛为主要特点。

体貌特征：身体匀称、强壮。

常见表现：面色湿润，头发浓密有光泽，眼睛明亮，鼻子明亮，嗅觉清晰，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热亚健康中医体质辨识与调理，睡眠良好，食欲良好，大便正常，舌苔色淡红，苔薄白，脉缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：通常较少患病。

对外部环境的适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力强。 39健康网()专题文章，未经书面授权请勿转载。

气虚

总体特征：元气不足，以乏力、气短、自汗等气虚症状为主要特征。

身体特征：肌肉柔软、松弛。

常见表现：通常声音低沉，气短懒言，易疲劳，精神不振，易出汗，舌质淡红，舌边有齿痕，脉细弱。

心理特征：性格内向，不爱冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等疾病； 病后恢复缓慢。

对外界环境的适应能力：不耐风、寒、热、湿。

阳虚质

总体特征：阳气不足，以怕冷、手足微温等寒虚症状为主要特征。

身体特征：肌肉柔软、松弛。

常见表现：恶寒，手足微温，喜食热食，精神不振，舌质淡，舌胖嫩，脉缓缓。

心理特征：性格安静内向。

发病倾向：易患痰、肿、泻等疾病； 邪气易因寒而变。

对外界环境的适应性：耐夏季但不耐冬季； 易受风、寒、湿的影响。

阴虚质

总体特点：阴液亏虚，以口咽干燥、手足心热为主要特点。

身体特征：体形瘦弱。

常见症状：手足心热，口干咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干，舌红少津，脉细数。

心理特征：急躁、外向、好动、活泼。

发病倾向：易患疲劳、不孕、失眠等疾病； 病邪易受热转化。

对外界环境的适应性：耐冬不耐夏； 不耐热、耐热、干燥。

痰湿

总体特征：痰湿蕴结，以形体肥胖、腹胖、口粘、苔腻等痰湿表现为主。

体形特征：体形肥胖，腹部丰满柔软。

常见症状：面部皮肤油脂较多，出汗多而粘腻，胸闷，痰多，口粘或甜，喜食肥甘甜粘食物，苔腻，脉滑数。

心理特征：性格温和稳重，大多善于忍耐。

发病倾向：易患糖尿病、中风、胸痛等疾病。

对外界环境的适应能力：对雨季和潮湿重环境的适应能力差。

湿热质量

总体特征：湿热内蕴，主要表现为面有光泽、味苦、苔黄腻等湿热表现。

身体特征：中等或瘦弱的身材。

常见症状：面色油腻有光泽，易长痘痘，口苦口干，体重困倦，大便粘稠或干燥，小便短而黄，男性易阴囊潮湿，女性易白带增多，舌质红，苔黄腻，脉滑。

心理特征：容易烦躁、易怒。

发病倾向：容易发生疔疮、黄疸、热淋病等疾病。

对外界环境的适应性：难以适应夏末秋初湿热、湿度大或高温的气候。 39健康网()专题文章，未经书面授权请勿转载。

血瘀

总体特征：气血运行不畅，以肤色晦暗、舌质紫绀等血瘀表现为主要特征。

身体特征：胖瘦皆常见。

常见表现为：肤色晦暗，色素沉着，易出现瘀斑，口唇晦暗，舌暗淡或有瘀点，舌下静脉暗紫或粗，脉涩。

心理特征：容易生气、健忘。

发病倾向：易患肿块综合症、疼痛综合症、血液综合症等。

对外界环境的适应能力：不耐寒邪。

气滞

总体特点：气滞，主要表现为郁闷、忧虑、体弱。

身体特征：大多数人都很瘦。

常见表现为：情绪低落，情绪脆弱，不悦，舌质淡红，苔薄白，脉弦数。

心理特征：内向、不稳定、敏感、多虑。

发病倾向：易出现内脏烦躁、梅核气、百合病、抑郁症等。

对外界环境的适应能力：对精神刺激的适应能力差； 不适应阴雨天气。

特殊品质

总体特征：先天性异常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

身体特征：过敏体质的人一般没有什么特殊特征； 先天禀赋异常的人可能会出现畸形或生理缺陷。

常见表现：哮喘、风团、咽喉痒、鼻塞、打喷嚏等，常见于过敏体质者； 患有遗传性疾病的人具有垂直遗传、先天性、家族性特征； 患有胎儿传播疾病的人对胎儿个体生长发育有母体影响及相关疾病特征。

心理特征：随性情不同而不同。

发病倾向：过敏体质的人容易出现哮喘、荨麻疹、花粉症、药物过敏等； 遗传性疾病，如血友病、先天性愚蠢等； 五气（立迟、行迟、发迟、动迟、齿迟、语迟）、五软病（头软、颈软、手足软）等胎传病、肌软、口软）、颅麻痹、胎儿震颤等。

对外界环境的适应能力：适应能力差。 比如，有过敏体质的人，对过敏多发季节的适应能力差，容易患上严重的疾病。

上述九部宪法中，除了和平宪法是健康宪法外，其他八部宪法各有偏颇。 不过，体能虽然是人体的一个相对稳定的特性，但体能不好的人可以通过一定时间的保养来得到一定程度的改善。 中医体质识别的作用是将体重秤与医生的脉搏相结合，达到准确识别和确定体检者的体质类型及其个体详细特征的目的，从而为下一步的生活做出决定。根据症状进行调整，或者药物、传统疗法等。

陈润东医生提醒：由于个人情况不同，体质类型不能一概而论，而且由于很多人体质复杂，出现体热、胃寒、虚实混合的人也不少。 如果网友想了解自己的体质，得到适合的调理和保养方法建议，可以到当地医院开设的“治疗预防中心·中医体质鉴定中心”进行中医体质鉴定。 广州地区的网友周一至周六上午可直接前往大德路111号广东省中医院北区三楼体检中心进行体检，无需报名。

简单的中医体质鉴定不需要空腹。 整个体质鉴定非常简单、快捷。 网友首先要从体检医师那里收到一份《中医体质分类标准》量表，回答几个问题，计算分数，根据评分标准计算分数。 确定身体类型。 填写完量表后，经验丰富的中医医师将为检查者把脉，根据个人的脉象做出具体的判断，然后得出最终的中医体质识别结果。 整个过程大约需要半个小时，花费也不多，只要25元。

此外，省中药鉴定体检中心还提供中西医结合的体检方法。 它既包括传统中医体检，也包括现代医学常规体检。 两者相互融合、相辅相成。 如果需要进行中西医结合体检，前一天晚餐应清淡，晚饭后禁食。 早上起床后应禁水，空腹抽血，然后按照医生的指示进行相关检查。 具体费用也根据个人选择的套餐而有所不同。

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