2.易受因素影响。 由于器官组织的软硬度不同，不同体质的人对疾病的反应不同，发病率也不同。 现代学者的研究也证实，人体的体质确实容易受到某些致病因素的影响。 因此，需要根据不同的身体状况进行个性化的诊断、治疗和保健。 一、中医体质鉴定对象： 1、长期工作压力大、处于亚健康状态的人群； 2、40岁至70岁的中老年人。 这个年龄段是慢性病最容易发生的阶段。 青少年时期因自身体质偏向和粗心而养成的不正确的生活习惯，最终会导致慢性病的发生； 3、患有慢性疾病的人。 俗话说“久病则气虚”。 慢性病患者因长期服药，对身体产生副作用，需要中药调理，增强体质，抵抗药物不良反应。2． 中医体质分类 中医体质九种基本类型

3、类型：平和体质、阳虚体质、湿热体质、气滞体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、血瘀体质、特殊体质。 平和体质：饮食正常，睡眠良好，大便通畅，性格开朗，对社会和自然适应能力强。 这是典型的平和体质。 阳虚体质：无论夏天天气多热，都不能在空调房里呆太久，因为这些人比较怕冷。 我总是感觉手脚冰凉，不敢吃凉的东西。 他们大多数人都很安静、内向。 这些人都是阳虚体质。 比如，在同样的温度下，有的人穿的衣服很多，显得怕冷。 这种倾向一般是阳虚的表现。 湿热体质：如果你看到一个人的脸、鼻尖总是油光满面，容易长痘痘、生疖子，张嘴就能闻到臭味，那么他就是湿热体质。 此类人还容易出现大便粘稠难闻、小便黄稠等情况，而且常常烦躁易怒。 气滞体质：红楼梦中的林妹妹是什么？

4、气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。 此类人一般身材瘦弱，常常情绪低落，多愁善感，食欲不振，容易惊慌失眠。 气虚体质：说话无力、频出汗、气短、疲倦。 这就是气虚体质。 从性格上来说，这类人一般性格内向，情绪不稳定，胆小，不爱冒险。 阴虚体质：如果一个人怕热，经常感到手脚心热，脸颊潮红或微红，皮肤干燥，口舌干燥，容易失眠，经常出现干硬的症状。大便便，则为阴虚。 他们大多性格外向、好动，性情急躁。 痰湿体质：这类人最大的特点就是心胸宽广，身体肥胖。 他们的腹部又软又肥，皮肤油腻，出汗多，眼睛浮肿，容易犯困。 性格温和稳重，善于忍耐。 血瘀体质：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤经常干燥粗糙，一般肤色为

5、头发黑的人常感到身体疼痛，容易烦躁，记忆力差，容易健忘，脾气暴躁。 特殊体质：通常说起过敏，很多人都是对不同的物质过敏，比如花粉过敏或者某些食物过敏。 中医称之为特殊体质，多是由遗传引起的。 这种体质基本上相当于过敏体质。 2.中医体质鉴别及判定标准。 和平宪法是正常宪法，其他八部宪法是有偏见的宪法。 判断标准如下表所示。 平衡体质和偏向体质的判定标准表体质类型条件判断结果平均体质60分的转换分数为其他8种体质转换的30分。 60分的转换分数基本上是其他8个体质转换的40分。 如果不满足上述条件，则不可以。 偏向体质转换分数为40分。 是的，转换分数是3039分。 趋势是肯定的，转化分数是30分。 不，三。 中医体质鉴定的步骤是首先借助中医体质标准化量表收集初步体质信息。

6、然后计算机对各种数据进行综合统计分析，得到初步的实物鉴定结果。 最后根据主要描述和其他健康信息进行进一步分析，最终得到准确的身体识别结果。 请根据您一年来的经历和感受，回答以下问题： 无（完全没有） 很少（一点） 有时（有些） 经常（相当） 总是（非常） （1）你精力充沛吗？ 12345 (2) 你容易疲劳吗？ *12345 (3) 您的声音微弱吗？ *12345 (4) 您感到沮丧吗？ *12345 (5) 您的耐寒能力是否比一般人差？ *12345 （6）你能适应外部自然和社会环境的变化吗？ 12345 (7) 您容易失眠吗？ *12345 (8) 你容易忘记事情吗（健忘）？ *判断结果：是否有阳虚倾向，请根据您过去一年的经历和感受。

7.回答以下问题： 无（完全没有） 很少（有一点） 有时（有些） 经常（相当） 总是（非常） （1）您是否感觉手脚冰凉？ 12345（2）您的胃、背、腰、膝盖是否对寒冷敏感？ 12345（3）你是否怕冷，穿的比别人多？ 12345（4）你比一般人冷（冬天冷，夏天开空调、电风扇等）。 12345 (5) 你比别人更容易感冒吗？ 12345（6）您吃（喝）冷的东西感觉不舒服或者害怕吃（喝）冷的东西？ 12345（7）您是否在感冒或吃（喝）冷的东西后容易腹泻（腹泻）？ 12345 判断结果：是，是否属于湿热倾向，请根据您一年来的经历和感受，回答以下问题：无（完全没有）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常） （1）您的脸部或鼻子有什么症状吗？

8. 感觉油腻或有光泽吗？ 12345 (2) 您是否容易长痘痘或疖子？ 12345（3）您是否感觉口苦或口中有异味？ 12345 (4) 你的大使是否感到粘稠和不高兴？ 12345 (5) 您排尿时是否感觉尿道发热，或者尿液颜色是否浓稠（深色）？ 12345（6）您有黄色白带吗？ （仅限女性回答） 12345 （7）您的阴囊潮湿吗？ 12345 判断结果：有或无气郁气质？ 请根据您过去一年的经历和感受回答以下问题： 没有（完全没有） 很少（一点） 有时（有点） 经常（相当） 总是（非常） （1）您是否感到闷闷不乐？ 12345 (2) 您是否容易紧张、焦虑？ 12345 (3) 你是否多愁善感、情绪脆弱？ 12345 (4) 您是否容易感到害怕或害怕？ 1

9. 2345 (5) 您的胁腹或胸部是否有腹痛？ 12345 (6) 你是否无缘无故地叹息？ 12345 (7) 您是否有喉咙异物感，吐不出来或咽不下去？ 12345 判断结果：是否气虚？ 请根据您过去一年的经历和感受回答以下问题： 没有（完全没有） 很少（一点） 有时（有些） 经常（相当） 总是（非常） （1）您容易疲劳吗？ 12345（2）您是否容易出现气短（气短、喘不过气来？12345（3）您是否容易惊慌？12345（4）您是否容易出现头晕或站起头晕？12345（5） ）您是否比其他人更容易患上这种疾病？您是否感冒？12345（6）您是否喜欢安静，懒得说话？12345（7）您说话声音是否微弱？12345（8） ) 您是否因活动量大而容易出汗？ 12345 判断结果：是或否

10. 阴虚 请根据您过去一年的经历和感受回答以下问题： 没有（完全没有） 很少（有一点） 有时（有点） 经常（相当） 总是（非常） （1）您感到温暖吗在你的手和脚上吗？ ？ 12345 (2) 您是否感觉身体或脸部发热？ 12345 (3) 您的皮肤或嘴唇干燥吗？ 12345 (4) 你的嘴唇比一般人更红吗？ 12345 (5) 您是否容易便秘或大便干燥？ 12345 (6) 您的脸是否潮红或微红？ 12345 (7) 您是否感觉眼睛干涩？ 12345（8）您运动多了就容易出汗吗？ 12345 判断结果：是否容易痰湿？ 请根据您过去一年的经历和感受回答以下问题： 没有（完全没有） 很少（有一点） 有时（有些） 经常（相当） 总是（非常） （1）您是否感到胸闷或腹部胀满？ 12345(2)你

11.您是否感到身体不舒服或不开心？ 12345 (3) 您的肚子饱饱且柔软吗？ 12345 (4)您的额头是否有油脂分泌过多的情况？ 12345（5）您的上眼睑是否比其他人更肿（仍然略微凸出）？ 12345 (6) 您的嘴里有粘粘的感觉吗？ 12345（7）您平时痰多吗，特别是总感觉有痰堵喉咙？ 12345（8）您是否有舌苔厚腻或舌苔厚的感觉？ 12345 判断结果：是否有瘀血倾向？ 请根据您过去一年的经历和感受回答以下问题： 没有（完全没有） 很少（一点） 有时（有些） 经常（相当） 总是（非常） (1) 您的皮肤是否出现瘀伤（下身出血）皮肤）甚至没有意识到？ 12345 (2) 您的脸颊上有细小的红线吗？ 12345 (3) 您身体有疼痛吗？ 12345(4)

12. 您是否肤色暗沉或容易长褐斑？ 12345 (5) 你容易出现黑眼圈吗？ 12345 (6) 你容易健忘吗？ 12345 (7) 你的嘴唇颜色更深吗？ 12345 判断结果：是倾向还是特质？ 请根据您过去一年的经历和感受回答以下问题： 没有（完全没有） 很少（有一点） 有时（有点） 经常（相当） 总是（非常） （1）即使不打喷嚏，你也会打喷嚏吗？感冒了吗？ 12345 (2) 即使您没有感冒，也会鼻塞或流鼻涕吗？ 12345（3）您是否因季节变化、气温变化、异味等原因出现咳嗽、气喘等症状？ 12345 (4) 您是否容易过敏（对药物、食物、气味、花粉、季节变化或气候变化）？ 12345（5）您的皮肤容易出现荨麻疹（风团、风团、风团）吗？ 12345 (6) 您的症状因过敏而出现

13. 您是否患有紫癜（紫色瘀点、瘀斑）？ 12345（7）您抓伤时皮肤是否变红、有抓痕？ 12345 判断结果：是否为趋势（注：带*的项目需先倒序评分，即：15、24、33、42、51，然后用公式换算成分数。 4、中医体质鉴定报告主要包括中医体质评估分析和个性化健康指导方案两部分组成，报告将详细分析会员的体质类型，并提供量化评分，准确告知会员的身体状况和健康状况。还会对会员的身体状况和疾病易感性进行详细解读。在个性化的保健计划中，我们会从心理调理、环境调理、运动处方、生活七个方面给出详细的指导和建议。指导、饮食建议、药膳补充、药物保健，包括穴位按摩、药膳疗法、足浴养生等方便易行的保健方法指导，真正以会员为中心

14.根据您的身体状况量身定制的健康指南。 5、中医体质鉴定后的健康指导。 识别体质后，我们会根据体质类型和其他健康状况制定个性化的健康指导方案，从日常生活的各个方面进行全面的指导，让人们根据自己的情况进行个性化的保健。自己的情况。 卫生保健。 1、平和素质的心理调养：具有平和素质的人，由于五脏六腑、阴阳、气血趋于平衡、稳定，一般表现出精神愉快、乐观开朗。 注意定期保养，防止出现偏向和病态体质。 饮食建议：日常保健应采取适度的方法。 饮食不能太饱，也不能太饿，不能太冷，也不能太热。 多吃粗粮、蔬菜和水果，少吃过于油腻、辛辣的食物。 药膳食补：茯苓大枣山药粥，【原料】茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。 【实践

15、大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞共煮粥，加适量红糖调味。 运动处方：运动方面，年轻人可以选择一些跑步、打球等高强度运动，老年人则可以适当散步、练习太极拳。 生活指导：按照四时阴阳生活，劳逸结合。 2、气虚体质的调整和心理调整：气虚体质的人往往性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 应培养豁达乐观的生活态度，避免过度劳累，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。 饮食建议：例如多吃小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、五花肉、鲽鱼、菜花、胡萝卜、蘑菇、豆腐、土豆等来补气。 药膳食补：杏仁薏仁粥，【原料】薏米仁15克，杏仁5克，冰糖适量。 【做法】（1）将薏仁、杏仁洗净，备用。 (2)取一砂锅，加入适量水，倒入洗净的薏米，先用大火煮开

16、烧开后转小火煮至半熟，加入杏仁。 继续用小火煮至粥熟，然后加入捣碎的冰糖，待其溶解。 【功效】补肺益气。 运动处方：对于气虚的人，可以采用一些相对温和的传统健身运动。 非常适合气功、太极拳、太极剑、八段锦等气功练习。 调息方有利于益气、益气、改善呼吸功能。 生活指导：“脾为气之源，肺为气之枢纽”。 气虚的人，卫阳不足，容易受到外邪的侵袭。 应注意保暖，避免出汗、受风，以防止外邪侵袭。 劳累过度会耗气，气虚者尤其要注意不要劳累过度，以免进一步损害健康。 3、阳虚体质的调节心理调节：阳虚体质的人性格比较安静、内向，经常心情不好，容易出现抑郁症。 应调节情绪、喜怒，消除悲伤，防止惊慌。 善于整理自己或与人交谈，心胸宽广，以愉悦的心情改变心情。 饮食建议：

17、肾阳为全身阳气之本，阳虚者应多食温阳壮阳的食物，以温补脾肾之阳气为主。 如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鳝鱼、五花肉、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。 药膳滋补：羊肉汤，【原料】瘦羊肉80克，【做法】取煮熟的瘦羊肉，用刀背剁成糊状，放入碗中，加入羊肉汤60毫升，加鲜姜汁少许，蒜末，料酒、味精拌匀谷氨酸、盐和淀粉亚健康中医体质辨识与调理，上笼蒸45分钟，趁热食用。 【功效】温补阳气的运动处方：阳虚的人宜选择温暖的天气进行户外运动。 天气寒冷或潮湿的地方不宜运动。 例如，水中游泳容易生寒湿，所以一般不适合。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论，运动的最佳时间阳虚的季节是春夏，一天中最好的时间是阳光明媚的早晨，其他时间锻炼身体

18. 应在室内进行。 运动量不宜过大，特别注意不要大量出汗，以免出汗伤阳。 生活指导：阳虚的人不能耐受春夏，但不能耐受秋冬。 秋冬季节应穿暖衣食温食以养阳气，并特别注意腰部、下肢的保暖。 夏季炎热，出汗过多，很容易导致阳气外泄，体内阳气不足。 尽量避免剧烈劳作、出汗过多伤阳，忌贪吃冷饮。 阳光充足时适当进行户外活动，不要长期在阴暗、潮湿、寒冷的环境中工作和生活。 4、阴虚体质的调整： 精神调整：五志过于偏激，容易化火； 如果情绪过于偏激，就容易加深阴虚体质的偏差。 因此，我们建议您采取“淡定虚空，守神内向”的态度。 饮食建议：肾阴为全身阴气之根本，所以阴虚的人应多吃滋补肾阴的食物，以达到滋阴潜阳的目的。常用的食物有芝麻、糯米、绿豆、鱿鱼、乌龟、乌龟、牛奶。

19、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳等。阴虚火旺的人应少吃辛辣食物。 药补：沙参、黄精炖猪心。 【原料】猪心1个，沙参、黄精各20克，红枣8颗，盐适量。 【做法】 1.猪心挤去血水，洗净，焯水备用。 将药材洗净，红枣泡软。 2. 炖锅中加入水，放入所有材料，煮滚后转小火煮约1小时，加盐调味。 【功效】滋阴宁心。 运动处方：阴虚是由于体内津液、精血等阴液缺乏所致。 运动时容易出现口渴、干燥、面色潮红、小便少等现象。 只适合中小强度、间歇性的体育锻炼。 可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，也可以练习《六字诀》中的“Sh”字以养肝气。 生活指导：运动时控制出汗量，及时补充水分。不宜从事剧烈运动，避免高强度

20、高强度运动时，避免在炎热的夏季或闷热的环境下运动，以免出汗过多，损伤阴道液。 5、调整痰湿气质、调整心态：痰湿气质的人性格温和、稳重、谦虚、和谐，善于忍耐。 适当增加社交活动，培养兴趣爱好，增长知识，开阔视野。 合理安排休闲、休假、休假活动，以舒缓情绪、理气、改善体质、增强健康。 饮食建议：痰湿体质的人不仅要科学合理饮食，还要充分注意饮食禁忌。 药膳食补：生姜枇杷叶粥，【原料】生姜10克，烤枇杷叶6克，粳米100克。 【做法】将枇杷叶用纱布包裹，加水煮沸，去渣，保留汁液。 加粳米、生姜煮成粥食用。 【功效】理气、祛痰、和胃止呕。运动处方：痰湿体质的人容易肥胖，容易疲劳，应根据自己的具体情况循序渐进。

21、坚持有规律的锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术以及各种适合自己的舞蹈等。 锻炼时间宜在下午2:00至4:00之间，此时阳气最盛，锻炼环境温馨宜人。 痰湿体质的人体重往往较重，运动负荷强度也较高。 应注意锻炼节奏，循序渐进，确保人身安全。 生活指导：痰湿者的特点是湿盛、浊浊。 湿浊重，很容易阻碍气机运行，抑制阳气。 平时应多进行户外活动，以舒阳通气。 衣服要透气、透气，要经常晒太阳或晒日光浴。 在潮湿寒冷的气候条件下，减少户外活动，避免受凉和雨淋，保持室内干燥。 6、调节湿热气质 调节心理：湿热气质的人性情急躁、性格外向、好动、活泼，常心烦易怒。 因此，我们应该克制安神，定心安神，学会喜与悲，苦与乐，顺与逆。

22、正确对待，保持稳定的心态。 饮食建议：湿热体质是一种以内蕴湿热为主要特征的体质状态。 宜吃祛湿食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、苦瓜、芹菜、莲藕、空心菜等。 ：沙参知母粥，【原料】沙参、山药、莲子、薏米、白茅各20克，知母10克，白糖适量，粳米50克。 【做法】先将山药切成小块，用干净的布包上知母、白茅、沙参，然后将所有材料加进去，加水大火煮沸，再用小火煮成粥。 。 【功效】益气养阴，清热利湿。 运动处方：湿热体质是以体内湿浊、阳气盛盛为主要特征的身体状态。 适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。性情湿热的人运动时应避开炎热的夏季环境。 秋天空气清新，登高望远

23、呼吸有调理脾胃、祛湿热的作用。 生活指导：湿热质的主要特点是固有湿热。 不要长时间熬夜或过度疲劳。 要保持大便通畅，防止湿热蕴结。 注意个人卫生，防止皮肤损伤。 嗜烟饮酒，可积热生湿，是湿热的重要原因。 您必须尝试戒烟和戒酒。 7、调瘀、调神：有血瘀的人，常心烦意乱、急躁、健忘，或情绪低落、郁闷、多疑。 不良心态会导致孤独感，有时甚至无法参与正常的人际交往。 在调节情绪上，要培养乐观、愉悦的情绪。 精神愉快，气血通畅，气血运行良好，有利于血瘀的改善。 饮食建议：血瘀者存在血液循环不畅甚至瘀血内阻的风险，因此应选择能够活血化瘀的食物。 如黑豆、黄豆、茄子、油菜等。 药膳食补：丹参炖田鸡，【原料】丹参15克，田鸡250克，红枣4枚

24、件。 【做法】田鸡去皮、爪、内脏，红枣去核，与丹参一起放入砂锅中，加水大火煮沸，小火煮2小时，添加调味料即可食用。 【功效】活血化瘀，清热解毒。 运动处方：血瘀者心血管功能较弱，不适合高强度、大负荷的体育锻炼。 相反，应该进行小到中等负荷和多次重复的锻炼。 步行健身法可以促进全身气血运行，增强阳气。 血瘀者在运动时要特别注意自己的感受。 如果出现以下情况，应停止运动并去医院进一步检查。 如胸闷或抽筋，呼吸困难，极度疲劳，恶心，头晕，头痛，四肢剧烈疼痛，足关节、膝关节、腕关节等疼痛，双腿无力，行走困难，明显加速脉冲。 生活指导：有血瘀的人，有血液循环不良的潜在倾向。 血若温热，就会流动； 如果天气冷，它就会凝固。 血瘀者应避免寒冷刺激。日常生活中应注意

25、动静结合，不要贪图安逸，会加重气血瘀滞。 8、调节精神郁闷的气质。 调节精神郁闷的气质。 抑郁气质者的性格内向、不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑，会导致孤独的不良心态，有时甚至无法参与正常的人际交往。 在调节情绪上，要培养乐观、愉悦的情绪。 精神愉快，气血通畅，行气健康，有利于气滞质的改善。 饮食建议：气滞的人，有潜在的气滞倾向，甚至可能影响肝、心、肺、脾等脏器的生理功能。 肝主发散，理气，促进脾胃的运化。 应选择具有理气、解郁、调脾和胃功能的食物。 如大麦、荞麦、高粱、剑豆、香菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。 药膳食补：香附牛肉汤，【原料】香附克香附，牛肉100克。 [方法]将牛肉切成小块，然后将其与氰一起将其放入砂锅中（切割和洗涤），加入适当的水，然后小火煮

26. 26小时后，加入盐，石油和其他调味料，然后食用。 每周 1 次。 [功效]舒缓肝脏并缓解停滞，促进气和消除肿胀。 锻炼处方：Qi停滞是由Qi的长期情绪停滞和停滞引起的。 体育锻炼的目的是调节气和舒缓情绪。 应尽可能增加户外活动，并可以保持大量运动。 生命指导：气质抑郁的人往往会停滞。 有必要感到舒适，穿松动的衣服，并适当增加户外活动和社交互动，以放松身心并顺畅鲜血。 9.调整特殊品质和心理调整：特殊质量是由先天性和遗传因素引起的特殊宪法。 它们的心理特征取决于素质的特定情况。 但是，大多数具有特殊品质的人对外部环境的适应性较差。 他们将显示内向，敏感性，怀疑，焦虑，抑郁和其他心理反应的不同程度，可以适当采取相应的心理保健措施。 饮食建议：具有特殊素质的人应根据其实际个人条件开发不同的医疗保健食谱。 在，

27.过敏的人应进行日常预防和维护工作，避免吃各种过敏性食物，并减少攻击的机会。 一般来说，饮食应该很轻，避免冷，辛辣，脂肪，油腻和各种“脂肪食品”，例如葡萄酒，鱼类，虾，蟹，胡椒粉，脂肪肉，浓汤，咖啡等，以免引起慢性痰液疾病。 药物饮食补充剂：薄荷茶[成分] 6g，薄荷3g。 [方法]将药物材料放入过滤袋中，然后将其放入酿造锅中。 第一种浸泡是洗涤药物，因此用一点热水酿造后，将其倒出，然后倒入约600cc的热水。 让它坐10-15分钟，准备喝酒。 您可以再次加水，然后冲洗直到没有气味。 [功效]改善了由风恶化，温度差和湿度变化引起的皮肤过敏。 锻炼处方：特殊品质的形成与先天的捐赠有关。 您可以在“刘Zi jue”中练习“打击”角色技能亚健康中医体质辨识与调理，以恢复您的天生性质并培养肾脏气。 同时，可以根据各种特殊素质的不同特征选择有针对性的运动计划，以逐渐提高身体健康。 但是，过敏的人应避免在春季或季节变化以防止过敏性疾病发作时避免长期户外运动。 生命指导：具有特殊素质的人应根据自己的条件来照顾自己的日常生活。 其中，那些过敏的人容易适应适应，因此他们应该在陌生的环境中注意日常医疗保健，减少室外活动，避免与各种过敏动物和植物接触，并适当服用预防性药物，以减少疾病的机会。 当季节变化时，有必要及时添加或脱掉衣服和被子，以增强人体适应环境的能力。

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