血虚体质的女性很容易识别。 他们看起来瘦弱、蜡黄或苍白，皮肤缺乏光泽，嘴唇和指甲苍白，看上去脆弱。 血虚体质的女性在化妆时偏爱腮红，但腮红并不能掩盖苍白的肤色，因为真正的好肤色是无法通过“伪装”来实现的。

想要调节血虚体质，首先要多吃补血的食物，同时融入一些低强度、节奏平缓的活动，比如快走、瑜伽等，这样可以促进血液循环，增强血液循环。改善血虚症状。

血虚体质的中医经络调理

对于血虚的女性来说，血海穴是一个很好的经络按摩穴位。

坐在椅子上，伸直双腿。 内膝盖骨上角有一个凹陷，凹陷上方有一块凸起的肌肉。 这块肌肉的顶部就是血海穴。 按摩时可以用左手揉左边的穴位，右手揉右边的穴位。 手掌朝下，用食指、中指、无名指指腹垂直按压。 注意力度要适当，以能感觉到穴位有酸胀感为宜。

按摩的最佳时间是上午9点到11点之间血虚体质调理，因为这个时候是脾经旺盛的时候，按摩效果最好。 经常按摩可以改善女性月经不调、贫血、气虚等症状。 午餐前按摩也有助于去除面部雀斑。

血虚体质的饮食调理

血虚体质的人，气血不足，应多吃滋补活血的食物。 菠菜、猪肝、羊肉、龙眼、红枣、粳米、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等都是不错的选择。 中药材中，熟地黄、当归、白芍、川芎配伍，可发挥极好的补气血功效。 气虚的女性一定不能错过。

菜谱推荐：四物汤炖鸡

材料：母鸡1只，熟地10克，当归10克，白芍6克，川芎3克。

做法：将母鸡洗净，斩块，放入沸水中焯一下，去掉血水。 将所有材料放入砂锅中血虚体质调理，加入适量水，煮沸后转小火煮。 炖至鸡肉煮熟即可食用。

功效：四物汤是很好的美容补血汤剂，可以改善贫血，活血化瘀。 女性如果在月经后服用三剂，效果会更好，可以在短时间内恢复好气色。

不同的体质有完全不同的美容养生方法和禁忌。 一定要认清自己的体质并进行正确的搭配哦~

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