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由于父母的遗传、成长过程中的一些缺陷、不注意生活自理、工作生活过多等原因等等，总之有些患者体质虚弱。 。

中医认为

“不足则补，有余则泻，寒则温，热则凉，无虚无实，则会根据月经来调整，这是良医的大法。”

既然体质虚弱，就按照中医的原则来补身体。

不过，在弥补之前，还要做一件事，那就是：明确自己到底是一种什么样的缺陷？

这样我们就可以对症下药血虚体质调理，或者选择相应的食品补充剂来维护我们的健康。

体质虚弱证

中医把体质虚弱称为体质虚弱。 在这种情况下，可能就需要提高体力了。

慢性疾病引起的虚弱称为虚证。 嗯，也许我们需要对症治疗慢性疾病，消除虚弱的原因，让我们的身体变得更强壮。

人体虚弱一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。

人体有五个内脏：心、肝、脾、肺、肾。 人若虚，则五脏分别可能气、血、阴、阳虚。

中医的理论是平衡，所以如果身体虚弱或缺乏，就应该滋养自己，直到身体足够强壮。 多余的可能是疾病，所以要摆脱它。 这样就达到了新的平衡。

经过对症治疗，身体的气血阴阳能够平衡，也许你就会健康了。

气虚需补

有的女孩问我：为什么我不想说话，也不想听旁边的人说话？ 我觉得那些声音很吵，让我很恼火。 我最好什么也不做，只是懒洋洋地躺在沙发上。

在这种情况下，可能是由于缺乏能量。

气虚症状：气短懒惰，全身倦怠乏力，声音低沉，动不动气短，易出汗，头晕心慌，面色蜡黄，食不果腹，热气弱，全身微汗。即使安静地坐着，身体也会受到影响。 地上都出汗了……

有些人会出现内脏下垂的症状，比如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂……

当然，也有可能你只是感觉各方面身体虚弱，但这并不一定意味着你生病了。

如果知道自己气虚，就应该有针对性地补气。

中成药可以看看“补中益气丸”、“四君子丸”……

食补方面可以考虑人参、黄芪、牛肉汤等。

体质阳虚，则必须补阳。

身体健康就像逆水行舟。 不进则退。 如果身体不及时调养和补充，继续工作和消耗，那么病情很可能会进一步进展。

气虚可能发展到阳虚的程度。

阳虚又称“火虚”。 说白了，可能就是身体火力不足吧？

阳虚的主要表现还包括那些气虚的症状。 除此之外，还有：

平时怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮，体温低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，疲倦乏力等。

调理时不仅要补气，更要壮阳。 药物治疗和食疗均注重温补。

常用的中成药有附子理中丸，用于调理脾阳虚； 桂附地黄丸，用于调理肾阳虚。 阅读使用说明书以确定是否合适。

食疗除人参、黄芪、牛肉汤外，还应包括煮羊肉、当归、生姜羊肉汤等，常食这些温性或热性食物。

血虚体质需要补血

人体除了气虚、阳虚这种肉眼看不到的虚质外，还可能出现血虚的情况。 一眼就能看出一个人瘦了。 他们看起来干瘪，皮肤干燥，没有滋润感。 赤字。

这类体质一般看上去面黄肌瘦，嘴唇苍白，指甲苍白，神色憔悴。 平时感觉头晕、乏力、头晕、失眠、大便干燥……

月经一到，量就更少了……我时常感叹血虚体质调理，为什么保血这么难？

这样的体质，养血是必须的。

我们之前分享过很多滋补食疗方和中成药，大家可以再看看。

中成药“舒瘀丸”是优良的滋补药物。 据患者反映，服用后感觉补血效果相当好。

可经常食用红枣、当归、牛肉汤等食疗药物。 如果你的脾胃功能强大，也可以考虑吃阿胶。

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阴虚体质应滋阴

有的人不仅血虚，严重时还会出现阴虚。

阴虚的人怕热，容易上火，经常感觉脸上发烫。 他们通常有口干咽痛、大便干燥、小便短而黄等症状。 手脚心、头顶疲热、盗汗、腰酸背痛。 男性也可能会出现梦遗和射精的情况。

一般来说，补阴虚可能比补阳虚要慢。 因此，阴虚体质的人需要长期耐心调养，并尽力做到，饮食和汤剂并重。

在脾胃的支持下，多吃一些滋补的食物。 多想想如何补阴、滋阴、滋阴。

对于中成药，也可以考虑服用“薯蓣丸”。 至于汤药，可以考虑喝“银火汤”、“小煎中汤”、“沙参麦冬汤”。

食疗方面，除了红枣、当归、牛肉汤之外，这些都可以经常吃。 加鸡汤、鱼汤、或者红烧肉都是不错的选择。 可以经常炖一些甜品，如百合莲藕汤、山药莲子汤等。

通过长期调理这些有缺陷的体质，是可以看到进步和改变的。

如果有些患者不是单纯的某一种虚，而是气阴两虚、阴阳两虚等怎么办？ 我们稍后会讨论这些。

先做你能做的，管好你能维护的。

你的生活和工作忙碌，但你也必须照顾好自己的健康。

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