护理对象：

佛山市妇幼保健院中医科主任高秀安表示，首先应该明确的是，备孕不仅仅是女人的事。 在生二胎之前，无论男女，都需要用中医进行全面的身体调理。

对于日常的整体保养，高秀安认为应该“养五脏”。 饮食注意清淡“养脾”； 戒烟戒酒，积极锻炼身体，避免病毒感染，避免感冒，“养肺”； 生二胎顺其自然，有规律地“养心”； 不要压力太大，如果担心、生气、烦躁，应多到户外散步，以“养肝”。 切忌纵欲过度，注意保暖“养肾”。

关键群体：

是不是所有的人在怀孕前都需要进行中医调理呢？

高秀安主任表示，每当需要调整时，都是因为有成败之分。 他建议以下人群在备孕前应进行中医调理：

老年女性：女性的生育高峰期一般在三十岁之前。 三十岁以后，身体的各个系统和器官都会开始慢慢衰老，这会对怀孕产生直接影响。 准备怀孕前最好进行相关调理，尽量调动身体机能。 。

有流产史的女性：流产的原因有很多怀孕身体虚弱调理怀孕身体虚弱调理，包括外力和不良环境影响，以及母亲的妇科疾病和内分泌失调等。

元气受损的女性：近期有过手术史、严重疾病、急性大量失血等的女性，最好在备孕前调理好自己的身体，让体力和精力恢复到最佳状态。

内分泌失调的女性：主要症状有月经不调、烦躁、面部痤疮等。内分泌异常会导致排卵异常，从而减少怀孕的机会。

患有妇科疾病的女性：包括月经不调、盆腔炎、子宫内膜疾病、输卵管炎症、阴道炎、附件炎等，尤其是有子宫内膜损伤（体质不佳或免疫原因）的女性朋友。

身体感觉不到自己处于生育状态的女性朋友，会出现明显畏寒、性欲减退、夜寐不安、四肢嗜睡、白带不畅、月经失调等症状。中医认为，脏腑、气血都有症状。 损坏或失去平衡。

调理时间：

如果想做孕前中医调理，什么时候开始最合适？ 高秀安说，如果女性身体状况不好，比如经常感到疲倦、容易烦躁易怒、怕风怕冷等，那么就需要尽早开始中医调理。 “一般来说，孕前六个月到一年进行孕前中医调理最好。”

如果怀孕前进行中医调理，调理期间怀孕会对胎儿有影响吗？ 高秀安表示，如果在怀孕前使用中药，不会对准妈妈和胎儿的健康产生任何影响。 医生在使用药物时会照顾母亲的健康。 即使当时怀孕了，也不会影响胎儿的健康，所以可以放心地进行孕前中医调理。 “当然，孕前中医调理并不是说调理时间越长越好，等身体调理得差不多了就没事了。”

饮食调理

避免吃生冷、刺激性食物，少喝咖啡、茶。 “中年女性往往容易出现气血亏虚的情况，如果月经不调，特别是中年女性卵巢功能下降，就需要辨证服用一些中药来调理月经。有必要去医院做B超，监测排卵。”

高秀安提醒，每个人的体质都不一样。 最好去医院进行身体鉴定，并根据医生的建议进行调整。 比如脾胃虚弱，对生育能力就有一定的影响。 如果你感觉容易疲倦、食少、口淡、面色白黄、消瘦或肥胖、便秘、胀气，这些都是脾胃虚弱的表现。 吃生冷之物引起腹泻，通常是脾胃虚弱的表现。 如果脾胃不好，可以用党参、太子参、白术、淮山、茯苓、五指毛桃、黄芪、石斛等进行调理。 还可以用党参、茯苓、淮山药煮瘦肉或鸡肉，服用一些成药如参苓白术散、香砂养胃丸、辰夏六君丸等。

月经前后要注意益气活血。 经前适当用当归、益母草熬汤，有利于活血； 月经后，可以根据个人体质服用乌鸡白凤丸或复方阿胶，但这些药物不宜服用太久，仅三到五天即可。 月经提前一周或推迟一周都属于正常范围。 月经期间出现黑色斑块，说明气血瘀滞，但对怀孕影响不大。 一般可以服用四物汤（当归、川芎、酒芍、地黄）。 成分）和其他血液活化物质。

另外，患有宫寒的女性也需要治疗。 所谓宫寒，是指脾肾阳虚。 可以用一些温经补血的东西，比如干姜、肉桂、党参、白参等。

适度运动

锻炼的主要作用是使气血更加旺盛，提高卵子和精子的质量，有利于下一代的健康成长。 想要调节身体，就要选择适合自己的锻炼方法。 你不能强迫它。 一个标准是，如果你前一天锻炼了，第二天醒来时，你会感觉神清气爽。 如果感觉良好，就证明这个练习的强度合适。 否则不适合，应调整运动方法或运动量。

指压法

对于自我保健，可以考虑穴位按摩。 经常按压足三里穴、女性三阴交穴、背部穴位都有好处。 特别要注意背部保暖。 保持腹部温暖也很重要。 按摩腹部（即肚脐）的神阙穴和腹部周围的关元穴、天枢穴有帮助。

张晓慧 佛山市妇幼保健院

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