脾虚吃什么

治疗脾虚的食疗：

1. 附片狗肉汤

材料：切片、狗肉、盐适量。

做法：将切片放入上锅煎2小时，然后加入狗肉，煮后加盐。

功效：回阳补火，暖身止痛，散寒燥湿。 做饭时要用沸水，严禁用冷水，否则会引起中毒。 睡前服用，服后避免接触冷风或冷水。

2、健脾减水茶

成分：猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、陈皮、茯苓、肉桂。

做法：按照原方比例，研磨成粗粉。 每日用50～70克，放入保温瓶中，用开水冲泡，加盖冲泡20～30分钟，当茶频饮。

功效：健脾温阳利尿，宽中理气行水。 主治慢性肾炎，脾虚气滞，水肿，脘腹胀满，小便不利，消化不良，全身沉重，神疲乏力，面色萎黄，腰痛乏力，纳差，大便稀溏，白滑或便数等。苔腻，脉微弱。 平静而缓慢。

3、绿豆、糯米、猪大肠

组成：绿豆60克，糯米30克，猪大肠300克。

做法：先将猪大肠彻底清洗干净，将绿豆和糯米放入水中浸泡半小时，然后将绿豆和糯米放入猪大肠中，加入适量的水。 将肠两端用线扎紧，放入砂锅内加水煮约2小时。 能。 隔日服用一次，连服7～8天为一个疗程。

功效：补中益气，清热解毒，润肠通便止痢。 适用于腹泻、便血、痔疮初发、湿热脱肛等症。

4、山楂薏仁粥

组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。

做法：将薏米、粳米洗净，放入砂锅内，加水1000毫升，煮沸，加入山楂，小火煮成粥，加适量白糖。 空腹服用两剂。

功效：健脾止泻，消食化积。 适用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、嗳气、咽喉肿痛、腹痛便溏者。

5、山药薏仁粥

组成：山药粉60克，薏苡仁30克。

做法：先将薏仁洗净，加水煮沸。 煮好后，加入山药粉，继续用文火煮至粥熟。 早晚温热服用。

功效：健脾益气，祛湿止泻。 适用于脾虚、食少便溏，或脾虚湿浊所致腹胀的妇女。

6、人参粥

材料：人参（或党参）、白茯苓、生姜、粳米。

做法：先将人参（或党参）、生姜切薄片，茯苓捣烂，浸泡半小时，煎药汁，再煎取汁。 将第一、二汤药汁合并，早晚两次与粳米拌匀。 煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾和胃。 适用于气虚、脾胃不足、倦怠无力、面色萎黄、饮食减少、食欲不振、恶心呕吐、大便稀薄等症状。

7. 福中茶

组成：白术（炒）、生山药、桂圆肉。

做法：将以上药物共煎至山药烂烂，取汁，代茶随时温饮，山药与桂圆肉同时吃。 每 2 天 1 剂或每天 1 剂。

功效：补心脾、益气止泻。 主要用于治疗脾虚、气虚、气血亏虚、消瘦、食欲不振、精神不振、心悸等引起的长期腹泻、痢疾。

脾虚的症状

消化道：便秘或稀便

从消化道的角度来看，脾虚引起的症状一般有：食欲不振、挑食、口无味等。 脾对于食物的消化吸收起着非常重要的作用，所以几乎所有的胃肠道疾病都可以发生或伴有脾虚。

脾虚通常会导致大便稀溏，但也可能会出现大便干结、便秘的情况，因为脾虚会导致胃肠动力不足。

妇科：白带过多或过少

女性常因妇科炎症而出现脾虚湿盛的症状。 白带过多、月经量过多或过少，可能是脾虚所致。 月经量少是由于脾虚导致气血不足，子宫内膜过薄； 月经量过多是由于脾脏不能吸收经血所致。

肌肉：胖还是瘦

脾主肌肉，所以脾虚的人会感到全身乏力，出汗多，气短。 另外，眼皮属于“肉轮”。 脾虚的人会感觉眼皮沉重难以抬起，下肢容易出现水肿。

身体太瘦，是因为脾不能运化，难以吸收。 肥胖是由于脾虚湿盛，导致湿气难以运化，积聚于体内。 脾湿引起的肥胖，常为腹型肥胖。

睡眠：流口水也是脾虚引起的

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，还可能会感到头晕、睡眠质量差。 很多人睡觉时流口水，这也与脾虚有关。 中医认为，唾液（唾液）是脾的津液，正常情况下不会溢出。 当脾虚，不能纳津津液时，就会出现睡觉时流口水的情况。

自检：看你的舌头

除了我们上面提到的症状之外，你还可以照镜子看看自己的舌头。 如果舌头边缘的齿痕较明显，则是脾虚的表现。

脾虚如何治疗

1. 脊椎按摩疗法

脊椎按摩疗法是脊柱的必杀技。 从尾骨到脖子捏。 捏的时候不需要紧贴穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经的走行路线。 捏脊可以刺激这两条经络。 其实脊椎按摩的好处有很多，可以起到综合保健的作用。 可以健脾和胃，理气； 还能调节脏腑、疏通经络、益气。 另外，捏脊可以滋阴血、平心火。 捏脊椎的方法很简单。 只需拿起皮肤并松开，再次拿起皮肤，立即松开脾虚气滞食物调理，然后重复。

2.定期按摩十大穴位以补气。

补气十穴为：脾穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、飞羽穴、悬中穴。

3、早上喝薏米粥

具体做法是每天早餐用薏米60克煮粥，不加盐什么的，直接把粥吃完即可。

4、喝“四宝粥”

四宝包括莲子肉、山药、薏米、芡实。 将这四物按照1:1:1:1的比例混合，打成粉末，每次煮粥的时候放几勺进去。 也可以先将这四种东西一起煮，然后用食品加工机打碎后再吃。 如果买不到这四种东西，也可以喝用其他东西熬成的粥。

5、每餐吃70%饱

中医认为，食少则气补，食多则气失。 俗话说：吃得少味道好，吃多伤脾胃。 正如健康专家所说，我们应该只在饥饿时吃东西。 但现在很多人不知道什么时候吃。 他们饿的时候不吃东西。 他们听从眼睛的声音，看起来好看就吃。 他们听从鼻子的声音，闻到香味时就吃东西。 他们听从嘴巴的意见，味道好的时候就吃。 吃; 听广告的人一说有益就吃； 吃啊吃啊吃，整天想着吃脾虚气滞食物调理，工作量就会越来越小，就会损伤脾胃。 那么什么时候应该吃呢？ 我们应该听从胃的声音，饿了就吃，饭前肠子咕咕叫。 直到我们饿了才吃东西。

6、晚餐少吃

和尚午饭后不吃饭，吃了就会受到惩罚。 午饭后我们没有必要不吃东西，但是晚餐我们绝对可以少吃一点，等到那天饿了才吃。 这样，确实是节省粮食、节省时间、减少猝死、减少疾病的好事。

7、多吃补气食物、祛湿食物、白色食物

补气食物有一个共同点，那就是生长在水或土壤中的食物大多是补气的，因为这些食物吸收的土气最多。 大多数白色的东西也有补气的作用。 还有很多能够祛湿、健脾的食物。 这些补气食物有：山药、土豆、红薯、蘑菇、白鹅、土鸡、糯米、蜂蜜等。

8、保护脾胃

脾胃有四怕，其一是寒。 人说中国人十之九有胃，十之九的胃是凉的。 也就是说，中国人中有九个人有胃病，十个胃病患者就有九个是胃寒。 因此，预防风寒感冒对脾胃的损伤非常重要。 其次，他们害怕被淋湿。 五运六气中，湿在天，土在土，脾在人，故脾主湿。 脾属阴，最易受湿邪损伤。 如果脾被湿气困住，脾不升，胃气不降，脾胃就会出现问题。 湿气是寒邪，对人的危害很大。 三怕甜。 脾怕甘，胃怕冷。 甜食、油腻食物，尤其是浓度高的糖水，使人容易出现湿气。 脾怕湿气，所以要少吃甜食。 有人说癌细胞最喜欢糖。 因此，癌症患者应尽量少吃或不吃糖。 四怕支援。 只是别吃太多。 另外，多运动、多吃素食、少忧虑，都是保护脾胃的最佳方法。 只要注意这两方面，脾胃就会慢慢好起来。

结论：小编介绍的女性脾虚症状大家都了解吗？ 有哪些可以调理脾虚的食疗方法你学会了吗？ 小编推荐一些可以帮助女性调理脾虚的方法。 你也可以尝试一下！

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