症状一：舌苔改变

我们脾脏的外在表现就是我们自己舌头的变化。 一般来说，我们健康的舌头表面应该是红色的，看起来非常湿润。

舌头上有一层舌苔，薄薄的，非常干净。 如果舌头边缘有明显的齿痕，说明身体的功能已经出现了问题。

如果舌苔白厚、滑润，则说明体内有寒；如果舌苔白厚、滑润，则说明体内有寒。 如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。

如果舌质红而无苔，则说明体热伤阴。 同时，在炎热的夏季，脾湿的人常常会感觉口腔发粘，面色也会发黄。

症状2：食欲下降

因为根据中医理论，湿气进入体内，最容易损伤脾脏。

脾的主要功能是消化吸收体内所吃的各种食物和液体，将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

夏季炎热潮湿的环境下，大多数人都会出现食欲和消化功能下降的情况。

不过，也有一些人的食欲并不因脾虚而受到影响。 如果你经常有强烈的饥饿感，但吃完食物后也感觉饱脾虚气滞食物调理，这实际上是胃强而脾弱的表现。 表演之一。

症状三：早上起来感觉不舒服

当我们早上起床时，如果感到胸闷、气短、头晕、腹胀，说明我们的脾胃功能比较虚弱。

中医认为，脾虚，肺气先灭。 也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。

当脾虚到一定程度，肺金不能自养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

症状四：湿气重

湿气重的人也可能会在短时间内体重明显增加，严重时可能会出现下肢水肿等问题。

90%的肥胖者体质虚弱。 身体虚弱是由于身体的脾胃功能减弱而引起的。

体质虚弱会导致新陈代谢减慢，身体活力减弱，从而降低消耗营养的能力。 营养物质不能被消耗并在体内积累，形成肥胖。

症状五：排便异常、上厕所排便

如果大便松软、腐烂、粘稠，则是脾湿的症状，说明消化功能异常。

2、调理脾虚的正确方法

1、合理用药

中医认为脾胃虚弱主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三种。

1、脾胃气虚的主要症状是气短、头晕、腹胀、胃痛、呃逆、食少、饭后饱胀、大便稀溏、面色萎黄等。 脾胃气虚者，可服用参苓白术散、香砂养胃丸。

2、脾阳虚证主要表现为：胃寒腹痛，进食生冷、油腻食物时腹痛、腹泻、便溏。 脾阳虚者，可用附子理中丸。

3、胃阴虚主要表现为虚火上炎、口干、易饥、胃酸过多、隐痛不适、口舌生疮等。胃阴虚的可以服用参梅养胃颗粒。

2、注意饮食调理

合理的膳食结构是健康的基础，也是“护胃”的前提。 那么脾胃虚弱的患者该如何调养呢？

饮食要有规律，定时定量进餐，不可暴饮暴食； 多吃一些容易消化的食物，如粥、稀饭等； 少吃刺激性、难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬的食物。 尽量少吃粘性食物，以及生的或冷的食物。

3、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化。 系统老化。

4、保持积极乐观的情绪

积极、轻松、乐观的情绪可以平衡人体的阴阳，使气血运行顺畅，保持头脑清醒，保持身体健康或促进疾病的康复。

现代医学研究也证明，人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强。 人体对消化、吸收、分泌、排泄进行正常调节，保持旺盛的新陈代谢。

3、脾虚吃什么水果好？

1、苹果：味甘、性平。 具有健脾和胃、生津止渴的功效。 用于气虚、泄泻、便秘等。

2、香蕉：味甘，性寒。 具有清热润肠的功效。 用于治疗便秘。

3、荔枝：甘、微酸，性温。 具有补脾益肝、养血安神之功效。 用于脾虚慢性腹泻、胃痛、腹痛、呃逆等。

4、橙子：味酸，性凉。 具有健脾和胃、止呕、宽胸的功效。 用于食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等。

5、山楂：味酸甘，性微温。 具有健胃消食、活血化瘀的功效。 用于小儿消化不良、消化不良。

6、木瓜：味甘，性平。 具有健脾胃、助消化的作用。 用于胃痛、消化不良等。

7、桃子：味甘酸，性温。 具有益气生津、活血消积的作用。 用于肠燥、便秘、血瘀、肝脾肿大等。

8、甘蔗：味甘，性寒。 具有清热和胃、除烦、止渴的功效。 用于发热、口渴、恶心、呕吐。

9、柠檬：味甘酸，性寒。 具有消暑止渴、和胃生津的功效。 可消暑、消除烦渴、增进食欲、止吐反胃、理气和胃。 用于治疗上腹不适。

10、椰子：味甘，性温。 椰子肉可补虚、强身，用于治疗营养不良、面黄、小儿消瘦； 它也可用作驱虫药，对绦虫和姜形虫有效。

4、治疗脾虚的三种药膳

【药膳】附片狗肉汤

材料：切片、狗肉、盐适量。

做法：将切片放入上锅煎2小时，然后加入狗肉，煮后加盐。

功效：回阳补火，暖身止痛，散寒燥湿。 做饭时要用沸水，严禁用冷水，否则会引起中毒。 睡前服用脾虚气滞食物调理，服后避免接触冷风或冷水。

【药膳】健脾利尿茶

成分：猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、陈皮、茯苓、肉桂。

做法：按照原方比例，研磨成粗粉。 每日用50～70克，放入保温瓶中，用开水冲泡，加盖冲泡20～30分钟，当茶频饮。

功效：健脾温阳利尿，宽中理气行水。 主治慢性肾炎，脾虚气滞，水肿，脘腹胀满，小便不利，消化不良，全身沉重，神疲乏力，面色萎黄，腰痛乏力，纳差，大便稀溏，白滑或便数等。苔腻，脉微弱。 平静而缓慢。

【药膳】绿豆糯米猪大肠

组成：绿豆60克，糯米30克，猪大肠300克。

做法：先将猪大肠彻底清洗干净，将绿豆和糯米放入水中浸泡半小时，然后将绿豆和糯米放入猪大肠中，加入适量的水。 将肠两端用线扎紧，放入砂锅内加水煮约2小时。 能。 隔日服用一次，连服7～8天为一个疗程。

功效：补中益气，清热解毒，润肠通便止痢。 适用于腹泻、便血、痔疮初发、湿热脱肛等症。

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