现在人们的关注点都是在意自己的身体健康，一般来说胖子生病的机率会比瘦子高很多，这是因为大多数肥胖人群体内湿气太重造成的。如果体内湿气过重的话，就会影响身体健康，在夏天，人们都是很喜欢吃水果的，它是水果界的“袪湿王”，夏天多吃点，祛湿还瘦身。

一、柠檬

有一种人是喝水都长胖的那种，水分会困扰着他们，好比说晚上睡一觉，早上一醒来就会整个人处于水肿的状态。这其实也是我们身体里的湿气在作怪。那么在这时，柠檬就能很好地解决这个问题，每天早上喝一杯柠檬茶，不但能有效去除体内的寒湿，还能起来减少脂肪的作用。有些人可能觉得柠檬茶有点酸，我们可以加点蜂蜜进去，酸甜可口，非常棒的哦。

二、枇杷

在夏天，枇杷肯定很受欢迎，它营养丰富，含有多种果糖，葡萄糖以及维生素等。枇杷除了可以止咳润肺，还能去除体内湿气。所以说体内湿气重的朋友平时多吃一点是有利于身体健康的。因为它含有的丰富的维生素，所以我们多吃一些是很好的，因为在减重祛湿的同时，还能让自己的皮肤越来愈好！

三、西瓜皮

很多人都说在夏天吃西瓜是非常爽的事情，但是西瓜性属寒凉，不适合体内湿气重的人吃。而且西瓜中的糖份是很高的，吃多了还会让自己的体重往上升。但西瓜皮却差别，它可以清除体内湿气，还能利尿，不但如此，还能及时将身体内多余的水分排出去。那么西瓜皮可以爆炒食用，口感是非常不错的。

体内湿气重，不但会影响身体健康，还会使身体变胖。所以，当我们发现体内的湿气很重的时候，就要及时的调理哦。