当口腔有异味或牙龈发炎时，很多人喜欢用盐水漱口，有的甚至养成了习惯。 但临床调查发现，用盐水漱口20分钟后，口腔内的细菌数量开始恢复，1小时后细菌数量又恢复到漱口前的水平。 用水漱口10分钟后细菌开始恢复，但需要85分钟才恢复到原来的水平。

目录

1盐水漱口对口腔有什么影响？

当口腔有异味或牙龈发炎时，很多人喜欢用盐水漱口，有的甚至养成了习惯。 但临床调查发现，用盐水漱口20分钟后，口腔内的细菌数量开始恢复，1小时后细菌数量又恢复到漱口前的水平。 用水漱口10分钟后细菌开始恢复喝淡盐水能减肥吗，但需要85分钟才恢复到原来的水平。

为什么用盐水漱口比用水漱口更容易细菌繁殖？ 这是因为盐水在杀死口腔细菌的同时，也对口腔粘膜造成了不同程度的损伤，而口腔粘膜具有阻止细菌生长的功能，所以用盐水漱口为细菌的快速恢复创造了条件。

看来，无论用水还是盐水漱口都能有效暂时减少口腔细菌的数量，用盐水漱口并不能真正起到消毒或杀菌的作用。 因此，偶尔用盐水漱口可以达到杀菌消炎的目的，但长期使用并不利于健康。

2 用盐水漱口好吗？

无论是用水还是盐水漱口，都能有效暂时减少口腔细菌的数量，而且两者的效果没有差别。 但用盐水漱口后，细菌比用水漱口更容易繁殖。 为什么是这样？ 主要原因是，盐水在杀死口腔中所有细菌的同时，也破坏了起防御伤害作用的口腔粘膜。 这就为细菌的快速恢复创造了条件，所以用盐水漱口更容易让细菌繁殖。 这样一来，对于用盐水漱口好不好的问题，答案无疑是不好的。

据三博牙科介绍，用盐水漱口的坏处还不止于此。 如果长时间用盐水漱口，色素和污垢很容易积聚在牙齿表面，从而引起或加重牙龈炎、牙周炎。 众所周知，喜欢吃咸食的人牙周病患病率较高，牙齿容易松动，也更容易患高血压、心脏病。 此外，食盐过多还与胃癌、口腔癌的发生有关。 用盐水漱口无疑会增加对身体的伤害。

3、用盐水漱口是一个误区

口腔专家建议，除了早晚刷牙外，还应该每2小时漱口一次，尤其是进食前后，最好每天漱口6-8次。

医学上有一种病叫克罗恩病。 其症状为腹痛、腹泻、腹部肿块，可伴有发热、营养障碍、关节炎等，病因不明，因此无法治愈。

经过多年的研究，医学界发现摄入牙膏会引起局部肠炎，这与克罗恩病的症状非常相似。

牙膏的成分很复杂。 大多数配方含有研磨剂、发泡剂、调味剂、保湿剂和增稠剂。 有些牙膏还含有氟化物和防腐剂。 摩擦剂有磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等，有些牙膏还使用浮石、无水磷酸二钙、硅晶粒等作为摩擦剂。

有人给家鼠喂磷酸二钙、硫酸钡等，这些晶体颗粒能穿透肠粘膜，分布到全身。 有些人在狗的饲料中添加滑石粉，导致类似克罗恩病的肠道病变。 国外有人在克罗恩病的组织标本中发现了大量的晶粒。 上述研究均表明，摄入牙膏极有可能引发克罗恩病。

儿童刷牙时常常会吞下一些牙膏，即使是成年人，刷牙后漱口也可能无法完全清除牙膏。 为了避免感染克罗恩病，刷牙后一定要多次漱口，并且不要吞咽牙膏。

淡盐水、淡水或药用漱口水，哪一种是最佳选择？

口腔医学研究表明，用水或盐水漱口可有效暂时减少口腔细菌的数量，且两者的效果没有差异。 问题是，用盐水漱口20分钟后，口腔内的细菌数量就开始恢复。 1小时后，细菌数量恢复到漱口前的水平。 然而，用水漱口时，细菌在10分钟后就开始恢复。 但花了85分钟才恢复到初始水平。 为什么用盐水漱口比用水更容易繁殖细菌？ 显然，盐水在杀死口腔中所有细菌的同时，也破坏了起防御伤害作用的口腔粘膜。 这就是为什么要为细菌的快速恢复创造条件。

有些人喜欢使用药用漱口水。 其实，这是一个误区。

一般来说，健康人的口腔中存在一些正常菌群，药用漱口水含有抗炎、杀菌成分。 如果长期使用，会造成口腔内正常菌群失衡，不利于口腔健康。 出现牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时，只能在医生指导下使用药用漱口水。

俗话说：“三份药，七份滋补，十份预防”。 由此可见养生的重要性。 在很多人的印象中，只有老年人才需要保持健康。 事实上，情况并非如此。 保持健康是一条漫长的路。 越早开始这条路，你获得的好处就越多。

4、淡盐水漱口并不适合所有人

很多人都有早上喝淡盐水或用淡盐水漱口的习惯。 但这个普通的举动对于患有高血压和心力衰竭的患者来说却相当危险。

早晨醒来是人体血液粘度最高、血压达到第一个峰值的时间。 对于心脏病患者来说，清晨是病情波动最危险的时间。 因此，应避免任何可能导致血压升高的因素，例如饮用淡盐水。 淡盐水一般是指浓度为0.9%的生理盐水。 主要用于补充运动后体内因流汗而流失的水分和钠，维持电解质的平衡。 用淡盐水漱口还可以去除口腔中的细菌，减轻口咽部炎症引起的红肿。

冠心病患者应在睡前半小时、半夜起床后和早晨起床后喝一些白开水。 因为人整夜睡觉时不喝任何水，但呼吸、排汗、排尿等生理活动仍在继续，会消耗大量的水。 早上起床时，血容量减少，钠离子浓度高，血液已经浓缩。 此时喝一定量的白开水，可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。 喝淡盐水会加重高渗性脱水，不仅使口腔干燥，还会使早上已经达到高峰的血压更高，对健康不利。

无论健康人、高血压患者，还是患有与高血压相关的其他疾病的患者，增加食盐摄入量都可能导致血压升高。 对于健康人来说，血压升高的结果可能不会导致血压超出范围，但对于高血压患者来说，可能会让事情变得更糟，导致病情出现波动。

从科学的角度来看，任何含有盐、糖、油或两者的饮料，无论浓度如何喝淡盐水能减肥吗，都不可能具有白开水的健康益处。 相反，可能会导致血液进一步浓缩。 如果每个人都能避免高盐摄入，患高血压的人数就会逐渐减少。

长期用盐水漱口的5大危害

长期用盐水漱口的危害

日常生活中，有些人习惯用盐水漱口，认为盐水可以消毒、杀菌，保持口腔卫生。 事实上，这样做会对身体健康造成损害。

无论用水还是盐水漱口，都可以有效暂时减少口腔细菌的数量。 两者的功效没有区别。 问题是，用盐水漱口20分钟后，口腔内的细菌数量就开始恢复。 一小时后，细菌数量恢复到漱口前的水平。 然而，用水漱口时，虽然10分钟后细菌就开始恢复，但口腔内的细菌数量却开始恢复。 需要85分钟才能恢复到原来的水平。 为什么用盐水漱口比用水漱口更容易细菌繁殖？ 事实证明，盐水在杀死口腔细菌的同时，也破坏了口腔粘膜的防御能力，为细菌的快速恢复创造了条件。

用盐水漱口的缺点是，如果长时间用盐水漱口，色素和污垢很容易积聚在牙齿表面，从而引起或加重牙龈炎、牙周炎。 众所周知，喜欢吃咸食的人，牙周病的发病率非常高，牙齿容易松动，也更容易患高血压、心脏病。

此外，食盐过多还与胃癌、口腔癌的发生有关。 用盐水漱口无疑会增加对身体的伤害。

因此，改变用盐水漱口的习惯很有必要，尤其是心脑血管疾病、糖尿病、胃病患者。 更不宜用盐水漱口，否则可能会加重全身疾病，甚至造成更严重的后果。

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