运动时出汗可预防癌症

人体的排毒途径主要有三种：粪便、尿液和汗液。 不同途径排出的毒素是不同的，可以说缺一不可。 邹旭指出，德国学者发现，马拉松运动员几乎不会患癌症，因为他们经常出汗，通过出汗可以排除体内的铅、镉、钴、镍等重金属元素。 当人体长时间不出汗时，这些重金属元素就会在体内蓄积晒太阳 手出汗，破坏人体的免疫功能，造成气血不通。 因此，无论是保健还是防癌，出汗对人体都非常重要。

此外，运动时出汗还可以起到降低血压、预防骨质疏松的作用。 但提醒读者，如果运动后第二天感觉酸痛、疲倦，应适当减少运动量，不要急于求成。 。

想要保持健康，就需要晒太阳

夏天的时候，你可以在路上看到各种漂亮的遮阳伞。 就连很多老年人也非常注重防晒。 除了爱美之外，还要预防皮肤病。 但邹旭表示，适当晒太阳和紫外线对身体有好处。

邹旭的老师邓铁涛大师今年99岁了。 在他总结的24种养生方法中，邹旭认为，日光浴是非常重要的一种。 邓铁涛每天中午12点饭前出去锻炼半小时。 目的是同时锻炼、出汗、晒太阳。 这也可以说是邓铁涛的长寿秘诀之一。

此外，邹旭指出晒太阳 手出汗，最新研究发现，每天晒一小时日光浴可以增加体内维生素D的含量，因此建议老年人适当晒太阳。

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