咪咪：衣着不合适，高血压，走路累

星源：我每天都喝减肥茶，但没有效果。 我也吃过减肥药，但是都反弹了。

减肥专家：

昵称：快乐老太太身高：167cm 体重：69kg 年龄：50

三十年前，我是一位雍容华贵的女士。 那时，独特的环境和蓝、灰、黑的衣服遮住了我青春的美丽； 二十年前，我也是一个风姿绰约、风韵犹存的少妇。 那时，我和丈夫微薄的收入只能让一家人温饱御寒，却无力打扮自己的美丽。 十年前，我家的生活水平有了很大的提高。 我有一份悠闲的工作，收入也不错。 我想是时候打扮一下自己了。 但当我进入中年时，我的体重开始以令人难以置信的速度增加。 也许是因为我的生活越来越好，但我吃喝不节制，体重每年增加5公斤。

几年的时间，我从一个端庄美丽的白领美女变成了一个体重82公斤的胖大妈。 最痛苦的就是面对镜子，看到自己臃肿的身体，浮肿的脸； 最伤心的是我爱上一件漂亮的衣服后，店员的讽刺； 最尴尬的就是坐在办公桌前，用不信任的态度面对来访者。 看。 是啊，谁会相信这样一个穿着邋遢的胖老太太会是一家年轻时尚的信息网络公司的经理呢？ 肥胖不仅影响我的外表，还损害我的健康。 我患有高血压、脂肪肝、心脏不好等多种疾病。 连上楼都几乎困难。 并不是我不想减肥。 这十年来，我用了无数的方法，吃药、打针、去美容院。 不幸的是，我没有减肥，但减得越多，体重却增加得越多。 我吃过很多药，曲美、芬美林、班纳曼、9快9等等。 吃完一点效果都没有，而且还长胖。 我身上一下子扎了20多根针，还说不疼。 这是一个谎言！ 但一个月的时间，我不但没有减一斤，反而胖了两斤！

如果不是今年5月1日那次家庭聚会，我恐怕还是164斤。 那一次我遇见了我的表弟。 她是一个精致的女人，有着极好的审美观。 她今年34岁了，看上去最多只有24岁。 我发现她原本苗条的身材变得更加骨感，几乎就像一个刚刚进入青春期的女孩，只是没有以前那么漂亮了，也失去了健康的肤色和食欲。 我问她怎么了，她神秘地告诉我她正在减肥。 半个月的时间，她从108斤减到了90斤！

天哪，还有这么有效的药吗？ 我表弟和我一样高。 减掉18斤对她来说太过分了，但是如果我减掉18斤……我想都不敢想！ 我立即让表弟给我买了这种叫做燃烧弹的胶囊，表弟好心地劝我不要吃，不然我会感觉很不舒服。 我心里暗暗发誓：不管反应有多强烈，我一定要坚持喝完一瓶！ 前三天没有任何反应，体重也没有下降。 今天早上我站在体重秤上，简直不敢相信自己的眼睛。 我整整瘦了2斤！ 这已经是10年没有发生过的事情了！ 我高兴得几乎要流泪了。 我本来计划一个月内减掉2磅。 它怎么样？ 第五天，我感觉心里很不舒服，头很晕。 我明白这是药物的反应，所以我鼓励自己坚持下去。 毕竟，我的体重减轻了一磅。

接下来的几天我都在炼狱里度过。 现在回想起来仍然让人心颤，但我确实瘦了。 半个月我瘦了10斤。 但你要知道，这十公斤几乎要了我的命。 我的血压达到250/170，心跳180次/分钟。 医生说我的生命即将受到威胁，我就告别了燃烧弹。 停药后，不到半个月，我的体重又开始上升，以每天半斤的速度上升。 我知道我的痛苦是白费的，用不了一个月的时间，我辛苦换来的10斤就可以回来了。 ！

我丈夫告诉我，生活就是幸福，我们永远不会再减肥了。 我答应了，但我还是不相信，所以我想再试一次。 为了自己的健康，为了家人的幸福50岁减肥，为了自己最后的美丽，我终于再次尝试了。 试一试！ 这次我成功了！ 不吃药、不买设备、不去医院、不花钱！ 和以前一样50岁减肥，想吃就吃，但白天吃，晚上减少社交活动，不再暴饮暴食； 每天练习。 我会在下午和晚上花45分钟看视频，同时做伸展运动和原地慢跑，试图减少脂肪的摄入。 5个月的时间里，我不知不觉地减掉了24%的脂肪摄入量。 斤！ 我的血压恢复正常了，头发也没有像以前那么掉了。 我的腰围从 2 英尺 9 增加到 2 英尺 4。我自我感觉良好！ 健康减肥，自然减肥才是真正的减肥！ 我的目标春节前达到125斤，穿漂亮的衣服，做一个优雅的女人！

昵称：花花 身高：158cm 体重：57kg 年龄：50

我以前体重72KG，1，不吃高脂肪食物。 2、少吃主食，多吃蔬菜、水果。 3、每天坚持锻炼身体，少坐，不要睡太多。 我的具体方法是：在家乡每天坚持跳舞两个小时（中三、中四、快三、快四）。

昵称：随缘 身高：160cm 体重：57kg 年龄：50

饮食正确，睡眠充足。

昵称：吴身高：158cm 体重：62kg 年龄：62

饮食和游泳。

编辑点评：

女人对美丽的热爱是一生的事情。 但对于50岁的女性来说，减肥更多的是为了健康。

人到中年，体重增加是不可避免的，尤其是更年期后的女性。 内分泌功能下降，各组织代谢水平开始下降。 这时，如果胃口好，食量大，体力活动少，比如有些人改变了以往的饮食习惯，晚餐吃得更好，饭后坐在沙发上看电视。 久而久之，人体的热量消耗逐渐减少，营养物质过多，造成“收入”大于“支出”的现象，多余的热量就转化为脂肪储存在体内，人自然就变胖了。 过多的脂肪不仅会影响美观，还会引起严重的心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。

肥胖的中年女性在决定减肥后，往往希望“一夜之间恢复年轻时的苗条身材”。 然而，这种急功近利的做法只能导致事与愿违。 中老年女性减肥时，安全是最重要的。 不宜求速、乱吃药、不宜过度运动。 减肥需要舒缓的有氧运动和饮食相结合。 比较适合的运动有跳舞、游泳、散步等。另外，中年女性也不宜过分依赖节食来达到减肥的目的。 原因很明显。 节食很容易让人产生逆反心理，在一定时期会刺激食欲。 体育锻炼可以让人心情愉悦，有助于减肥计划的顺利实施。

另外，对于特别肥胖的女性朋友，尤其是在接受药物、手术减肥时，应仔细咨询相关医生，以防万一。

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