“每天一个苹果，疾病远离我。” 相信这句话已经深入人心，很多人就是因为这句话爱上了苹果。 不过，民间还流传着这样一句话：“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”。 从这一点来看，苹果只能在早上吃。 这个说法正确吗？

问题一：苹果可以空腹吃吗？

1、对于健康人来说，早上空腹吃苹果并没有什么坏处，主要是因为苹果中的成分并不复杂苹果早上空腹吃好吗，而且容易消化。 对于健康人来说，虽然早上空腹吃苹果是可以的，但也不要过量。 任何东西吃多了都会影响健康。 因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，空腹吃太多苹果会与胃酸发生化学反应，形成难以融化的硬块，导致急性胃炎，所以还是要警惕的。

2、但对于一些身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果。 尤其是有胃肠道疾病的人一般需要忌食生冷食物。 尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。 舒服的。

另外，血糖波动较大的人应避免空腹吃苹果。 因为苹果的含糖量约为13.5%，且主要由单糖组成，吸收率较高。 空腹吃很容易引起血糖波动。

问题二：苹果什么时候吃最好？

1.早餐时

早餐时可以空腹吃苹果。 大多数人在前一天晚餐后和第二天早餐前都没有进食超过10个小时。 他们的糖原基本耗尽，早上感觉很累。 这时，如果空腹吃一个苹果，果糖会很快转化为葡萄糖，被人体吸收。 大约半小时后，你就会感觉精力充沛。 空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊内积聚时间过长。 长，预防胆结石。

2. 睡觉前

睡前一小时吃苹果，不仅可以消除口腔细菌、改善肾功能，还可以帮助入睡、预防失眠。 但如果因为感觉饿而在睡前吃一个苹果，就会伤胃。

3.饭前

安排在饭前半小时左右吃水果； 而且由于水果通常是生吃的苹果早上空腹吃好吗，饭前吃可以保护人体的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有利。 饭前吃水果还有减肥的好处，因为等量的水果比其他食物的热量要低，所以饭前吃水果可以让胃有饱足感，相对会减少其他食物的热量摄入。 对于想要减肥的人来说非常有帮助。

本文介绍苹果是否是最好的水果？ 吃它们的最佳时间是什么时候？ 相信大家都已经认识到，苹果的营养价值不容小觑，吃苹果的时间一定要科学，才能最大限度地发挥苹果的价值。 多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的可能性要小得多。 因此，一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”。 在空气污染严重的地区，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。

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