桃胶可以减肥吗

　　桃胶具有一定的减肥效果，但是要长期坚持食用才能实现，如果配合上减肥的饮食、运动以及生活方式那么桃胶减肥的效果会更加迅速。

　　桃胶本身为低热量食物，每100克桃胶所含热量约为175大卡，属于低胆固醇、低饱和脂肪酸的食 物。其次，桃胶含有大量的纤维素，纤维素有利于食物的消化，能推动肠道蠕动，有润肠通便的功效，可减少食物残渣在体内的堆积。另外，桃胶可增强饱腹感，从 而减少能量的摄入，达到控制体重的目的。首先桃胶是属于低热量的一种食物了，所以这是我们大家可以放心去服用的了，同时桃胶实际上也是属于中药材的一种了哦，因此是可以帮助我们人体起到滋补作用的了，同时由于桃胶中是存在有不少纤维素的了，因此我们选择去吃是很不错的了，特别是可以帮助我们促进肠胃的健康了，因此是可以起到减肥的作用了，大家可以服用哦。

　　桃胶可以与其他食物调配食用，到达得不偿失的摄生效果和瘦身成效，比方蜂蜜、皂角米、木瓜、雪莲子、银耳、雪梨、紫薯、芒果、西洋参等进行调配，做出多样的桃胶瘦身美食。此外，关于某些缺水的人群来说，似乎在某一个阶段或者长时间的阶段都存在喝缺乏水，口渴难耐的现象，这就是体内的津液排泄出现问题的体现，食用桃胶可以平衡体内津液的排泄，起到生津止渴的效果。

　　桃胶减肥怎么吃

　　桃胶薏米炖雪梨

　　材料：桃胶40克、薏米40克、雪梨两个、清水、冰糖适量。

　　做法：

　　1、桃胶提前一个晚上泡软，洗去杂质。

　　2、薏米浸泡2个小时。

　　3、清洗干净的桃胶和薏米加上适量清水全部放入电炖盅。

　　4、小火慢炖两个小时。

　　5、雪梨洗干净去皮，挖去底部。

　　6、放入电炖锅再炖1个小时，最后十分钟的时候放入适量冰糖。

　　桃胶炖鲜莲

　　材料：莲子适量、桃胶适量、冰糖适量、淡奶少许、杏(汁)适量。

　　做法:

　　1、将桃胶放到碗里倒入清水泡发一晚;

　　2、桃胶和莲子放到锅中，隔水炖上2小时;

　　3、加入冰糖，或者加炼奶，蜂蜜调味即可。

　　吃桃胶的注意事项

　　桃胶不能过量吃

　　我们大家都知道桃胶是非常有营养的一种食物，我们经常吃可以很好的促进我们的健康，但是在吃的时候也要注意，是需要我们适量服用才行的哦。正常的吃法是3-4天吃一次就够了，每次6粒左右，多吃容易上火。本身桃胶是属于纯天然的物质，而且是不会存在毒性的，但是如果我们吃的太多了，那么就容易导致身体健康受到影响，特别是会导致我们出现拉肚子的情况，需要大家小心避免才行哦。

　　孕妇不能吃桃胶