医美确实可以有针对性地解决特定的皮肤问题护肤抗衰老，但它从来都不是一劳永逸的。 只有护肤品才能长久稳固的陪伴。 “坚持”是这个过程中最昂贵的护肤品。

那么，如果一个人能够科学地护理自己的皮肤十年，会产生什么结果呢？

本期社区精准护肤日记中，妍妍邀请海棠姐根据自己的真实护肤经验，和大家聊聊“坚持抗衰老”。

即将迈入50多岁的她，却是一位有“成分”的资深护肤专家，践行科学护肤近10年。

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后台经常收到糖精们的留言，希望妍妍能分享一些独特的护肤方法和适合40岁以上女性的好用产品。

希望海棠姐今天的“抗衰老”案例能给大家带来启发和帮助！

01

皮肤状况分析

海棠姐姐

皮肤类型: 沙漠干性皮肤、超耐受皮肤

年龄：49岁

坐标： 陕西

熟悉我的人都知道，我即将步入五十多岁。 虽然这是我最不想面对的事情，但这也是我必须面对的现实。

事实上，从年初开始，更年期的“潮热”让我每天都感到不知所措、焦虑不安。

但同时，我坚信，作为雅南堂的资深“成分党”成员，我可以放松心情，找到正确的道路，根据皮肤状况的变化加减护肤。 我只需要足够的“坚持”，就能恢复到良好的状态。 。

左图是我刚接触成分护肤时的照片。 那时我刚刚41岁多一点。 可以清楚地看到我的面部皮肤有细纹、色素沉着和轻微的红肿。

右图是这两天拍的。 虽然有一些松弛，但是皮肤的整体状况还是很有抵抗力的。

我的屏障一直很健康，所以这些年我的护肤主线就是：抗氧化、抗糖+多种成分的组合。 本质就是常说的早P晚R，即日间防御+夜间抗衰老修复。

而且我们会根据气候变化适当改变我们的护肤方法。 为了解释得更清楚，我以最近几天的护肤场景为例。

02

第一天护肤套路：美容仪加美白抗衰

温度：12°--22°

湿度：79%

▎日间护肤：

用温水洗脸→珀莱雅弹力透亮青春精华→日记原物雪绒花酵母精华→由于我是干性皮肤，所以还会添加一款温和保湿的面霜——原物橄榄神经酰胺精华霜。

白天的护肤很简单，做好抗氧化工作就可以了，晚上多加注意就可以了。

▎夜间护肤：

目前我们环境中的湿度似乎很高。 其实我已经开始注意加强保湿了。 一般情况下，我会每隔一天使用一次油品。 美白和抗衰老项目也是我的重点。

●步骤1：晚上温和洁面后，我会先使用射频美容仪（这些年我一直使用家用美容仪），然后休息15分钟，等待脸上的红肿和发热消失。塌陷。

●第二步：用水洗掉脸上的凝胶后，先使用积雪草酵母精华水，然后使用大量的护肤油。

●第3步：20分钟后，温湿毛巾，轻轻盖住脸部约10秒，按压吸去多余油脂。

●第四步：加入积雪草酵母精华水（为了保持面部湿润，让皮肤在使用胶水精华时感觉不那么粘腻），加入心素萃活性面部精华液（胶水精华），休息10分钟左右。

●第五步：使用美白产品。 我最近入手的产品有透亮美白淡斑精华/美白淡斑精华。 我会根据自己的皮肤状况来选择。

●第6步：最后使用修丽可紧致塑身霜（AGE霜）

这组步骤基本上需要两个半小时左右才能完成。 我每天也会花2个小时左右的时间进行皮肤护理。 虽然比较麻烦一点，需要的产品也比较多，但是如果我坚持下去，我的皮肤就会变得更加清透紧致。 提拉，我觉得缓慢的皮肤护理非常适合分层产品。

不过需要注意的是，我的产品堆叠搭配，一方面是因为我耐受干性皮肤，可以多层使用更多的产品；另一方面是因为我的皮肤比较干燥，可以多层次使用更多的产品。

另一方面，我堆放产品的间隔时间相对较长。 同样的产品，我等了十几二十分钟，所以温和度无形中提高了。 脆弱敏感肌肤一定要遵循温和简单的组合~

03

第二天护肤程序：面膜密集补水

温度：12°--25°

湿度：63%

▎日间护肤：

温水洗脸→珀莱雅弹力透亮青春精华→日记雪绒花酵母精华→日记油橄榄神经酰胺精华霜。

▎夜间护肤：

●第一步：温和洁面后，使用任何成分的简单温和的保湿乳液/霜。 因为我是干皮，所以会适当多用一些。

●第2步：5分钟后护肤抗衰老，使用保湿面膜。 最近在用优物能量新生命赋活面膜（又名自愈面膜）。

洗掉面膜后，按照相同的方法延长使用时间。

接下来的护肤程序是：心素萃胶精华→卓越林光银→修丽可AGE霜→心素萃活力美白乳液。

这组步骤基本上需要两个小时左右才能完成。 看来含果酸、AGE、含VA亮白的新四玖胶可以叠加。

一方面，我确实是干性皮肤，另一方面，我每天也不会涂很多。 例如，第二天我没有使用美容仪，而且我使用的产品往往更有效。

这样我就可以保持皮肤良好状态而不会引起不耐受。

04

第三天护肤常规：适当减少叠加，避免不耐受

温度：10°--17°

湿度：65%

▎日间护肤：

温水洗脸→珀莱雅弹力透亮青春精华液→烟又乌雪绒花精华液→烟又乌橄榄神经酰胺精华霜。

▎夜间护肤：

使用美容仪后，依次进行胶水精华→优色林淡雅精华→修丽可AGE霜。

第四天，我会重复第一天的护肤程序。 不知道大家有没有发现，很多朋友都会说一个产品一开始很好，但是后期就会感觉遇到瓶颈。

所以我自己的方法就是适当叠加，定期更换效果类似的产品。

我们常说美白需要多渠道。 事实上，长期抗衰老还需要多目标寻找不足来补充，这样才能更好地改善皮肤状况。

除了以上的护肤程序之外，我还会仔细观察自己的皮肤状况，准备一些辅助线的舒缓产品，根据自己的皮肤状况适当搭配功能性产品使用。

我就是这样日复一日地在看似无所谓的复制粘贴中坚持下来的。

同时，这些年在饮食方面，我也按时服用了一些营养补充品，这也是我这个年纪所需要的。 此外，保持良好的心情也是重中之重。

明年我就五十岁了，希望大家都能见证。

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