如果你想从内部美白你的皮肤，你需要仔细选择你的日常饮食。 紫外线会使皮肤老化，肤色容易变得暗淡。 从早餐开始，多吃抗氧化能力强的水果和蔬菜，并选择美白食品和美容产品，防止皮肤暗沉。 有透明度。

◎美白措施

多吃维生素C含量高的水果，如橙子、柠檬、草莓等。如果想达到美白的效果，每天至少需要服用500毫克维生素C，分3次服用，更容易吸收。

8:00-9:00 提亮肤色不留死角的秘诀

25岁以后，女性新陈代谢减慢怎样护肤美白，必须依靠外界刺激才能有效刺激。 再加上累积的紫外线伤害，多余的黑色素被角质形成细胞吸收，在表面形成黑斑。 如果不维护，它们将成为一个完整的补丁。

◎如何美白肌肤

在补充美白成分的同时，给自己做一套代谢按摩。 因为80%的美白成分都是水性的，只有清理细胞粮仓，才能节省美白食品。 按摩时的皮肤温度可以帮助美白成分快速穿过角质层之间的皮脂，加速吸收。

12:00-13:00 不可​​忽视的美白防护

美白和防护是默契的伙伴，缺一不可。 无论是早上出门前还是中午出去吃饭时怎样护肤美白，都要时刻做好防晒工作。 只有这样，这场美白大战才能无忧无虑。

◎美白护肤攻略

就像防弹衣靠厚度来挡子弹一样，防晒霜需要每平方厘米涂2毫米厚才有效！ 午餐前做好防护措施，减少黑色素的产生，午餐后添加一份水果餐，补充维生素，可以为你的美白加分，提升能量！

15:00-16:00 不惜一切代价，补水疗伤

办公室的空调是你皮肤的大敌！ 它会流失皮肤的水分，导致化妆品脱落和皮肤干燥。 皮肤补水是一切护肤的基础，美白更是如此。 美白产品需要到达皮肤深层才能发挥作用，通过皮肤新陈代谢更新和脱落表皮。 如果保湿程度不够，美白养分就无法渗透，皮肤就没有新陈代谢的能力。 那么你脸上用的那些昂贵的化妆品就白费了。

◎美白祛斑措施

美白乳液是美白产品中经济实惠的产品。 善用它可以让你的美白工作事半功倍！ 经常呆在空调房的OL们，每天下午或皮肤感觉干燥时，用化妆棉沾取足量轻轻擦拭即可。

19:00-20:00 清洁前奏必不可少

洁面是美白护理不可或缺的前奏。 清洁皮肤的效果意味着后续产品更好的吸收。 其次，如果洁面产品的清洁力太强，使用美白产品时会出现刺激的情况。

◎美白方法

专家普遍表示，洗面奶中所含的活性成分停留时间太短，没有必要花钱购买额外的功能，比如美白，这是非常不可取的。 日常清洁时，选择能温和去除油脂和老化角质层的产品，让美白能量快速、顺畅地到达瑕疵处。

21:00-22:00 心无杂念减压美白肌肤

研究表明，不良情绪和压力最终会导致脸上出现讨厌的斑点。 当压力过高、情绪波动剧烈时，神经末梢会释放压力信使，发出刺激信号，导致黑色素细胞聚集，形成顽固色斑。

◎美白措施

不少护肤品牌都推出了针对“压力”引起的色素问题的产品。 从材质选择上来说，一般都能达到抗氧化、抗炎的效果。 睡前洗澡，敷美白面膜，闭上眼睛可以减轻压力、舒缓情绪。 值得一试。

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