皮肤是否白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。 黑素细胞分布在人体表皮基底层的细胞中。 它们所含的酪氨酸酰胺可以将酪氨酸氧化成多糖。 经过一系列的代谢过程，黑色素终于可以产生。 黑色素产生越多，皮肤就越黑； 不然皮肤会更白皙。

目录

1吃什么可以变白

豆腐——不仅能美白还能丰胸

牛奶——美白细肤

富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、花生等，可以抑制黑色素的生成，加速黑色素从表皮或通过血液循环排出体外。

猕猴桃、草莓、西红柿、橙子等含有大量维生素C，能有效美白皮肤，淡化、分解已形成的黑色素。

少吃“光敏”蔬菜。 “感光”蔬菜如芹菜、香菜、白萝卜等，使容易出现斑点的皮肤更容易出现色素沉着。 如果同时吃美白食品和感光蔬菜，美白效果往往会被抵消。

永久美白的三大食物

中医认为，人调节身体、排除毒素首先要从食物入手。 通过去除皮肤上的黄色和黑色气味，您将拥有健康、美白和滋润的肤色。

1.苋菜去除下巴黑斑

苋菜有去除脸上黑色素、祛痘的功效。 因为苋菜有助于排泄，可以排脓、祛湿、解毒、清除皮肤疮毒，特别是肠道湿毒。 将苋菜、大蒜熬成浓汤半小时，可使皮肤更加光滑。 苋菜具有温和的药用特性，可以每天食用。

2、莲子百合粥补肺养颜

美白皮肤不是一朝一夕的事情。 想要肤色白里透红，首先要强化肺部的功能。 长期食用莲子百合粥可以达到这样的效果。 莲子和百合的用量可根据个人喜好决定。

3、芝麻酱美白

深谙打扮的杨宝玲（饰）一直有每天喝一瓶鲜牛奶的习惯，让自己的皮肤保持光滑白皙。 她坦言，鲜牛奶确实可以促进皮肤细胞的生长，让她的皮肤变得滑滑的。 但她也表示，黑芝麻酱比鲜牛奶更有效。 如果你多吃它，你的皮肤会变得更光滑，皱纹也更少。 它还会让你的皮肤红润白皙。 不过，一碗芝麻酱的热量几乎相当于半碗白米饭的热量，所以每周吃3次就足够了。 芝麻酱具有加速新陈代谢的作用，可以使肤色更红、更光滑。

2种有效的美白方法

美白方法一：每天喝一杯番茄汁或经常吃番茄。 西红柿含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸等成分。 西红柿的主要营养成分是维生素。 其中，最重要、含量最丰富的是胡萝卜素之一的番茄红素。 据说可以清除自由基，保持皮肤细腻。 这些维生素可以减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑。

美白方法二：一定要多喝水，为肌肤补充充足的水分，让肌肤保持水润白皙。 每天早上你必须喝一杯水。 如果觉得白水味道不好，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，制成蜂蜜柠檬温水饮用，这样会有更显着的美白效果。

美白方法三：取红枣数十枚，鸡蛋一个，红糖适量。 将红枣放入容器中，加水约500毫升，煮三分钟，然后打入鸡蛋，再煮两分钟，然后加入适量红糖。 这个方法是大学同学用的。 我记得以前她的皮肤又黑又暗淡，但是后来同学聚会，她的皮肤变得白皙了。 经不起大家的辛苦，我张开红唇告诉了我们。 据说此茶不仅可以美白肌肤，还可以补血。

3如何快速美白

祛斑第一方——时珍正荣《医宗金镜》

配方：猪牙皂槐、紫浮萍、白梅肉、甜樱桃枝、鹰粪白

主治：对脸上的雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑等有非常明显的消除和淡化效果，还具有美白作用。 书上记载此方功效：“用七八天，斑皆消，奇效。”

这个菜谱在旭宝上也很受欢迎，拥有很多粉丝。

蜂蜜鸡蛋面膜

材料：蜂蜜、鸡蛋、糯米粉。

用法：取一勺蜂蜜、一个鸡蛋、适量糯米粉，将上述材料混合在一起。

使用方法：直接涂抹于面部，停留20分钟。 每两周做一次即可。

功效：祛斑、美白、紧致肌肤。

清爽绿茶面膜

成分：绿茶、蜂蜜、牛奶、橄榄油、面粉。

做法：在干净的容器中，将绿茶粉与蜂蜜、牛奶、橄榄油和面粉混合，轻轻搅拌直至成为糊状。 或用新鲜绿茶冲泡，待凉，然后加入上述材料搅拌均匀，形成糊状。

使用方法：可以将膏体直接涂抹在脸上。 如果觉得浓度不够，可以再铺一层化妆棉或面膜纸，10-15分钟后洗掉。

4 美白时要注意的8件事

1、使用美白产品之前，先使用防晒霜。 每平方厘米面积涂抹 2 毫克。 申请时一定要“双保”。 出门前20分钟涂一层。 等皮肤吸收后，再涂第二层再出门。

2、用果蔬汁制作的自制美白化妆品只适合晚上使用，因为植物具有感光性怎样护肤美白，白天会吸收紫外线，从而导致皮肤变黑。 相比之下，专业的美白产品要安全得多。 其中大部分水果成分都被提取出来，保留了植物精华，不会产生光敏问题。

3、对于黑色素细胞团或者极深的黑斑，美白产品只能淡化小斑点，而不能完全去除。

4、美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能做到永久美白。 美白成分的作用是更均匀地分散黑色素，将色素颗粒分解成更小的颗粒，使脸部看起来更明亮、更有光泽。

5、不同品牌的美白产品含有不同的活性成分，因此不同品牌的美白产品不能混合使用，否则可能会出现不适和过敏反应。

6、即使是同系列的美白护肤品，每款产品所含的美白成分也不同，所以要注意保养步骤的系列化。 如果你对某个专业品牌的产品情有独钟怎样护肤美白，不妨坚持使用同系列的美白产品作为一套。

7、维生素C具有结合自由基的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老。 它也是胶原蛋白合成的辅助成分。 因此，经常使用含有维生素C的美白产品不仅可以改善皮肤皱纹、预防衰老，还可以淡化皱纹的出现。 黑斑、太阳斑。

8、角质层含水量过低时，皮肤会显得干燥、无光泽，对外界环境和护肤品的耐受力也会降低，容易出现敏感现象。 美白的同时还要注意皮肤的保湿。 首先增加角质层的含水量，然后使用美白产品才能达到更好的美白效果。

5 美白有什么副作用？

1我们购买的美白产品中，很多都添加了各种激素和铅。 这些激素可以让你快速变白。 当你使用它们时，你的皮肤状况会发生很大的变化。 但一旦不使用，皮肤就会立即恶化，很容易使皮肤产生依赖性。

2、长期使用美白产品也会使皮肤容易干燥，因为长期使用美白产品会导致皮肤变薄。 然而，它最有可能使皮肤干燥，这也会导致皮肤出现细纹和皱纹。 因此，长期使用美白产品也更容易衰老。 因为美白产品一般都含有酸，使用它们会使皮肤变薄，改变肤色。

3、长期使用美白产品会导致皮肤变薄。 如果皮肤变薄，就容易长出红血丝，尤其是脸颊处。 如果出现红血丝，就很难修复。 如果你使用美白产品，并且在皮肤上涂抹不均匀，可能会导致肤色不均匀。 因此，在使用时必须特别注意细节。

防范措施：

美白的时候一定要注意美白产品的使用，尤其是那些美白效果好的，添加的激素就越多。 最好不要选择美白产品来美白。 可以多吃蔬菜和水果，多喝水，多喝牛奶等，还可以多做面膜，可以美白皮肤。

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