3、多活动脚趾，健脾胃。 同时脾主四肢，适当的体育锻炼就是健脾胃。 从中医角度来看，经络系统分布于人体的四肢。 因此，适当的体育锻炼可以促进经气的运行，进而影响人体的脾胃，增强脾胃的功能。 一般来说，脾胃功能强大的人脾胃不好怎么从经络调理，四肢肌肉都比较发达。 对于女性来说，脾胃健康的人通常胸部丰满，因为胃经经过乳头。 脾胃功能强健，胃经气气充足。 ，对于胸部的发育和丰满具有重要作用。 如果你的脾胃功能不好，不妨运动一下，尤其是腿部，对小腿上的脾经有很好的收紧和刺激作用。 研究表明，活动脚趾可以滋养脾胃。 4、选择适当的运动，益脾胃。 专家认为，最好选择温和、低强度、小量、持续的运动。 运动后，身体会微微出汗，筋骨会舒展，以免感到过度劳累。 运动后不宜大汗淋漓，因为这种运动消耗能量、损伤体液，反而会加重气短、乏力的症状，降低我们身体的免疫功能。 专家建议，容易出现气短、喘息的人首选运动是太极拳。 由于太极拳动作缓慢而流畅脾胃不好怎么从经络调理，因此在练习时也有调息的要求。 比如最常见的“气沉丹田”，就要求练习者用意念引导气。 放在腹部，防止其浮上来。 事实上，这些练习对于运动时呼吸困难的人来说是有很大好处的。 可以经常做一些中医中具有补气作用的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、扇子舞以及各种养生运动。 此外，还可以进行慢跑、广播体操、踢毽子、台球、广场舞、交谊舞等运动。 其他项目也是不错的选择。 本文网址：

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