这夏季天气比力的闷热，这是由于气温比力高，而且空气中比力湿润引起的！在这种状况下，人们就会受到湿气的侵袭。中医认为湿气是邪气的一种，对于身体来说危害是特别大的，尤其是在三伏天，如果我们身体内湿气较重，不但会影响我们的食欲，同时还可能导致我们身体肥胖的现象。因此我们在饮食中应该多吃一些祛湿的东西，这样既能够排出湿气，同时又能够到达减肥瘦身的目的！

小米是我们日常生活中经常食用的一种粗粮，尤其是对于胃不好的人来说，经常会和小米中，因为小米中含有轻度的身份，不但有利于消化，同时还能够到达养胃的效果。其实经常喝小米粥，不但有利于养胃，同时对于一些湿气较重的人来说，也可以起到祛湿的效果，因此在夏季适当多喝一点小米粥，有助于排身世体湿气！

在夏季天气比力炎热，人们出汗也比力多，所以很多人都有喝养生茶的习惯，其实我们在日常生活中，适当的喝一些金银花茶就比力的好，因为中医认为金银花具有清热解毒的功效，而且在夏季适当的喝一些金银花茶，不但能够清热解暑，同时还能够祛除身体湿气。坚持服用金银花茶，在有助于排湿的同时，还能够到达瘦身的效果！

说起葱姜蒜，相信各人都会想到厨房，因为葱姜蒜是大多数人厨房中必不可少的调味品。虽然说我们在日常生活中经常吃葱姜蒜，但是葱姜蒜的好处你真的知道吗？其实经常的食用葱姜蒜也能够有助于排出湿气，因为葱姜蒜大多都具有刺激性气味，而这样能够有效的把湿毒逼出体外，对调养身体来说是非常有利的！

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