30天30节北京时间食养课堂，帮您一个月成为养生达人！今天我们要讲哪一味本草？《本草纲目》中李时珍曾这样描述它“服之能逐一切寒湿，灸之能治百种病邪”。老人说“春天吃一草，百岁不显老”，这“一草”指啥？端午节的时候我们还会把这“一草”插在门前作为辟邪的一个手段。它就是艾叶。

艾叶是在我们拥有悠久的应用历史的一味中药，在张仲景的《金匮要略》里面就有应用，好比张仲景所用的胶艾汤，他就用了艾叶，艾叶是辛的是温的，所以它能够发散寒气，尤其是生殖系统的寒气。我们也可以不消内服的方法，用艾叶煮水来泡脚，也能够发散在生殖系统的寒症，有些人痛经、小肚子凉，用艾叶泡脚的方式能够取得很好的疗效。

宝藏艾草的好处和用途：

　　【祛湿散寒】对于寒湿痹痛、风湿关节炎等疾病有一定的缓解作用，资助我们保持身体的健康，特别是在湿润的季节。

【抗菌消炎】艾叶富含挥发油和黄酮类化合物，具有抗炎作用，可以减轻炎症反应和红肿症状，对于皮肤炎症、湿疹和其他炎症性疾病有一定的疗效。

　　【驱蚊虫】艾草的香气可以驱蚊防虫然，让你在夏日享受宁静。

　　【艾灸】也是艾草的常见应用，能够舒缓身体，促进血液循环。

　　药食同源，易消化的【艾叶煮蛋】

艾叶配鸡蛋真的是绝美的搭配，这是比力容易消化的吃法，对中老年人来说非常友好。固然如果您鸡蛋过敏的话，建议别这样子吃。

　　【食材】生姜15~30克，艾叶10克，鸡蛋2~3枚，山楂30克，盐适量。

　　【做法】

1、鸡蛋煮熟，蛋壳敲出裂纹；

　　2、艾叶、生姜片、山楂和适量盐加水煮开，10-15分钟后放入煮好的鸡蛋再煮10-20分钟即可，煮好的蛋壳颜色会变深。

　　不止是煮鸡蛋，艾草还可以制成艾草糕、青团等食物，不但美味，还能发挥其药用价值。

【艾草韭菜盒子】

　　【食材】：艾草、面粉、韭菜、鸡蛋   

　　【做法】：1调面糊：四勺面粉，一个鸡蛋，适量艾草汁，搅成流动感强的面糊。

　　2. 煎饼：平底锅刷油，倒入一大勺面糊，两面煎制成形。

3. 调馅：韭菜切碎，加入煸好的五花肉丁和虾皮，加盐、蚝油、香油拌匀。

　　4. 包制：将馅料包在面皮里，边沿抹点面糊封口。

　　5. 煎制：锅中热少量油，将韭菜盒子下锅，小火煎制五分钟即可出锅。

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