原创 邵瑛小儿推拿 邵瑛小儿推拿 2024-06-19 20:31广东

南方入夏以来，雨水不停，有人反映家中湿到居然“长出蘑菇”。大自然湿气这么重，人体自然也受影响。这个时候提醒家长：这段时间最好不要让孩子吃太多水果，尤其要注意3种水果，堪称“生湿王”，在多雨夏季吃太多，非常助长体内湿气。

脾胃虚弱，吃水果要更小心

祖国医学认为吃水果要“因人因地因时”，家长要记住，水果虽营养又美味，但一定不能过量，把水果当饭吃，更要懂得根据孩子身体的状况来选择适合的水果。

为什么给孩子吃水果一定要谨慎呢？

◉ 吃水果会消耗脾阳。水果属于生冷之物，即便是热性的水果，也都是生吃的，吃下去首先都是凉的，先需要身体的阳气和气血去温热它，才气被运化吸收，释放出水果自己的热性或寒性。所以，无论是什么性质的水果，吃下去都需要消耗脾阳。而孩子身体稚阴雉阳，脾常虚，水果吃得越多、脾阳也就消耗越多。

◉ 吃不对水果容易生寒生湿。水果自己有自己的偏性，有的偏温、有的偏凉，一般都不宜给孩子吃太多。而且大多数水果都富含大量的糖分、水分，特别容易生湿。首当其冲就是喜燥恶湿的脾，在湿气的侵袭下，自己就容易被湿所困、运化无力，再加上偏性助湿的水果，会加重寒湿或湿热，给身体带来倒霉影响。

3大生湿王，夏季多雨要少吃

在这个多雨的夏季，有3种水果特别受欢迎，但同时也特别要引起家长注意。这三种水果堪称“生湿王”，脾虚的孩子，最好不要碰。

西瓜：

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。西瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，对于一般人群来说，适量食用是有益的。然而，对于脾胃功能较弱的孩子来说，西瓜水分大、性质寒，非常容易损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能下降，助长体内的寒湿。

最近又多雨、气温又高，很多孩子都会呆在家里吹空调，自己就处于一种不运动、出汗少、易受寒的状况。此时如果再加上西瓜的寒湿，孩子往往会出现食欲不振、腹胀、大便不成形等症状，严重的还可能引起腹泻、水肿等。

荔枝：

荔枝是一种甘温水果，其性热，味甘、酸，归心、脾、肝经。荔枝具有补益心脑、开胃益脾、促进食欲的作用，但同时含糖量高、其甘温的性质很容易助湿生热，所以常有“一个荔枝三把火”的说法。

在夏季多雨的时候，湿气原来就重，荔枝的甘温性质与湿气相结合，容易导致孩子体内湿气过重，热气上升，容易出现口渴、尿少、大便干燥等上火症状，严重的还可能引起咽喉肿痛、扁桃体炎、发热等。

芒果：

芒果是一种热带水果，其性热，味甘酸，归肺、脾、胃经。芒果虽然营养丰富，但因其性质湿热，容易生痰湿。对于脾胃功能较弱的孩子来说，芒果的湿热性质会加重脾胃的负担，导致脾胃运化功能下降，痰湿内生。

痰湿重的孩子容易出现咳嗽、痰多、气喘等症状，严重的还可能引起呼吸道疾病。因此，脾胃差的孩子在夏季应尽量制止食用芒果，以免加重痰湿症状。而且它含有较高的致敏身分，容易引发孩子的过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，易过敏的孩子也要少吃。

所以，这几种水果再营养、再美味，也只能作为膳食的增补，在孩子脾胃好的时候适当吃。但孩子如果自己就脾胃虚弱，就最好要制止了。

水果吃多了，这些措施能调理

但是，脾胃虚弱的孩子一不小心吃多了以上水果，身体已经出现了问题，该怎么办呢？

▶ 吃了西瓜，肚子疼、拉肚子：

此时要注意孩子肚子疼、拉肚子的水平，如果连续时间久、症状剧烈，很可能是急性肠胃炎，建议到医院就诊。如果水平不剧烈，很可能是水果的寒湿和酸性刺激到了肠胃，引起加速蠕动，诱发了腹痛、消化不良的症状。

此时可以做的——1. 给孩子喝点温水，或给肚子做热敷，或在神阙做艾灸以温中袪寒

；

2. 做一套消积祛湿、温中健脾的手法，把糟粕邪气尽快排出，让身体恢复：

✔ 三清二运：各1-3分钟

✔ 补脾经、顺逆时针摩腹：1-3分钟

✔ 横擦胃俞令热

✔ 揉龟尾、七节骨1-3分钟

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▶ 吃了荔枝、芒果，出现腹胀、上火：

此时脾胃因为积滞而运化受阻，让孩子生出内热，而这些水果湿热、湿困脾胃，让孩子脘腹胀痛、不思乳食，也可能会让孩子烦躁啼哭、夜卧不安。此时应该给孩子消食导滞、祛湿清热。

此时可以做的——1. 喝点淡盐水。

夏天最容易上的火是“心火”，制住心火要靠肾水上滋，而咸味入肾，带有盐咸味道的盐水能把上浮的虚火下引，即所谓的“引火归元”。

2. 做一套 消积祛湿、清火健脾的手法：

✔ 三清二运：各1-3分钟

✔ 揉掐四横纹：5-10遍

✔ 分推腹阴阳：20-30次

✔ 补脾经、顺逆时针摩腹：1-3分钟

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除此之外，还有两个简单的小妙招来辅助脾胃恢复功能：

1. 使用具有健脾作用的精油来辅助，将精油中消积、祛湿、健脾的活性身分通过皮肤渗透，配合手法，起到事半功倍的效果。

2. 睡觉时还可用健脾精油敷孩子肚脐，资助缓解寒湿、湿热、滋养脾胃，改善因吃水果而带来的不良影响。

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