而且即使减肥后，她依然保持着傲人的F罩杯胸围！ 真是让人羡慕嫉妒恨啊！

即使是微胖的小姑娘也能拥有曲线美

因《生活大爆炸》而红遍全球的Penny，在为杂志摆造型时显得更加火辣。看来

她“胖了”，身材比以前更有魅力了。 佩妮大喊：“我胖对了地方！”

Penny说：“女人要想性感，首先得丰满。” 现在的小胖​​妹不仅身材曲线优美，还沉浸在刚刚订婚的幸福之中。

大屁股和大乳房万人迷

金·卡戴珊的性感身材是很多女性羡慕的对象。 最近被曝有富翁7天瘦了5斤，更是令人羡慕。 拥有巨乳的她，无论走到哪里都能迅速成为万人迷，气场十足！

卡戴珊瘦身却不减胸的秘诀就在于健康的饮食和运动。 早上的训练是跑步机，晚上的重点是瑜伽力量训练。

泰坦尼克号女主角回归

罗丝在《泰坦尼克号》中以丰满的身材出现在电影中。 后来，当罗丝消失在人们的视线中时，她的身影就相当难看了。

以前明显突出的小腹和粗腰，现在已经消失得无影无踪了。 能够在这么短的时间内拥有如此骄人的身材，温斯莱特的减肥功力确实让人刮目相看。 虽然她曾说过：“在我看来，太瘦的身体并不美丽。相反，我更喜欢丰满的怎么样减肥不瘦胸，因为这样更有女人味。”

怎样才能像他们一样减肥而不减胸呢？

很多女生在减肥时总说自己不在乎胸围，但当你瘦得失去了曲线时，想要让胸部变得丰满就更难了。 因此，减肥前一定要避免3个毁胸误区。

避免减肥误区

1、拒绝靠挨饿为主食来减肥。

90%选择节食减肥的女孩胸部都会缩小。 如果仅仅依靠水果和蔬菜来维持热量，你的胸部肯定会变小，但腰、腹、腿、臀部的变化却微乎其微。

2、不穿胸罩运动减肥

虽然有些瑜伽练习要求你赤身裸体进行以获得更好的效果，但许多减肥运动方法都要求你佩戴胸罩来保护乳房。 比如跳绳、减肥操、跳舞等，如果不戴胸罩，这种跳跃运动可能会造成胸部脑震荡、血管破裂。 轻者可能会导致乳房下垂，重者可能会出现乳房肿块。

3、依靠药物减肥会毁掉乳房

街头充斥着泻药的减肥产品早已过时。 如今的减肥药物分为两类：精神类药物和激素类药物。 前者通过控制大脑中的神经信息来抑制食欲，后者则通过改变人体激素分泌和代谢来促进脂肪燃烧。 这两种药物都会对身体的新陈代谢产生非常大的影响，而首先受到影响的就是你可怜的乳房。

4个秘诀助你减肥不减重

了解了以上误区，就可以有针对性地减肥了。

1.锻炼胸部肌肉

乳房下方的胸肌是乳房的基石。 没有基础，乳房就会下垂、变得不那么坚挺。 您可以做简单的俯卧撑或使用健身器材。

2.不要因重力而下垂

洗澡时，用水从下往上冲洗胸部。 长期这样做，会让你的胸部变得越来越挺拔。 当然，经常倒立对于全身下垂都有好处！

3.保持正确的坐姿

不正确的坐姿会压迫胸部肌肉，导致血液流动不畅怎么样减肥不瘦胸，阻碍其正常运作。 严重时会使胸部变形。 对于上班族来说，保持正确的坐姿不仅有助于减肥，还能保证完美的胸型。

4.注意饮食

拒绝节食，饮食中注意补充水分和胶原蛋白。 多喝水对于健胸有很大的作用。 另外，乳房健美的标志之一就是光滑度好，弹性不粗糙。 因此，要摄入足够的胶原蛋白来滋养乳房。 含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等，同时还应多吃橙子、胡萝卜、鸡蛋等。

瑜伽不仅可以瘦腰、美腿、美臀、塑身，还可以使身体的筋骨更加舒展，身体更加柔韧！ 特别适合没有时间去健身房、长时间坐在电脑前的人。 今天带来的六个动作不仅简单，而且每天只需要30秒就能减肥~

NO.1

将双腿分开与肩同宽，将手臂伸向耳朵，保持腰部不动，然后弯腰。

NO.2

双腿分开与肩同宽，双手尽量触碰脚趾，并做出弯曲动作。

NO.3

单腿站立，将单腿抬至触手处，保持站立姿势30秒。 这个动作比较难~

NO.4

双脚并拢站立，保持小腿不动，将手臂举至耳边，然后深蹲。

NO.5

将前腿和后腿分开。 这个动作，重点是前腿~

NO.6

这是最简单的啦~相信我们从小老师就这么教过~但是要注意保持上半身不动！

很多人告诉小婵，“我们在家坚持很难？行动不到位？效果不明显？”

随后小婵悄悄在禅悦瑜伽开启了一对一的减脂塑形套餐。

专业教师授课，专属会员资格随之而来。

效果好，见效快。

一个会让你尖叫的身体。

蝉瑜伽-永远有家人在你身边

明都博物馆：南大街明都广场步行街049号

金石阁：中南金石国际大酒店六楼

世茂馆：开发区世茂大悦城11号楼3层

姜枣馆：和润万家超市停车场综合楼二楼

海安馆：中央现代城东门

金沙馆：世纪大道财富中心1206室

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