女生无论在什么时候都会觉得自己很胖，一心想着减肥，但是很多时候都只是嘴上说减肥，嘴巴还是拼命的吃。或许很多女生不知道其实吃也是可以减肥的，有的人不爱运动，所以只有用吃的方法来减肥是最好的。现在用吃来减肥，主要是通过主食来减肥，而不是通过主食以外的食物来减肥，所以下面我们就来讲一下减肥主食有哪些吧？

　　减肥的主食一：玉米

　　如果决定要减肥的情况下，就不可以像以前一样胡吃海喝了，一般胡吃海喝的食物热量都会比较高，脂肪容易堆积在体内不容易排出去，所以可以在主食中添加玉米，玉米可以用来炒着吃也可以煮熟了直接吃，玉米具有饱腹的作用，并且热量很低。

　　减肥的主食二：红薯

　　减肥的人可以在午餐或者晚餐之前吃一根红薯，因为红薯具有很强的饱腹作用，可以减少后续食物的摄入，同时还能作为主食食用，可作为早餐的主食，配上一杯牛奶，能让一个早上都不会饿肚子。