深蹲是训练大腿肌肉的王牌动作，也是每一个健身的人都必须做的一个动作。做好了深蹲动作，不论你是想要增肌、减肥、塑形，你都能事半功倍。深蹲有哪些好处？要怎么做才发挥深蹲的最大功效呢？

深蹲的作用

说到深蹲的作用，那可大了去。

首先，要数最需要大肺活量和强健心脏的动作，就得数深蹲了。

其次，坚持做深蹲，还能起到减肥的作用。