以为疯狂运动加健身就能瘦吗！绝对大错特错！完美的运动再配上完美的饮食方法绝对让你效果加乘！冬天冷吱吱也能瘦得轻松又容易，让你不再是健身界的「勤能补拙高手」。快抛下那些自以为是的自创饮食法不是没吃盐酥鸡就会瘦，快跟着专业健身教练这样吃准没错！正在控制饮食的你来跟痛苦吃东西法说bye~bye~

　　低热量什么鬼？该吃什么就吃

　　「我去健身房就是要为了减肥，所以我要吃低热量饮食，只吃就好。」～这是不是就是你想的！热量低确实可以减肥没错但复胖率高，而且太不健康了！（在健身教练面前说这个根本找死！）这时只一心一意注重低热量然後饮食失衡的你，训练效果绝对会大打折扣，应该要配合饮食均衡来吃才是正确的，不要觉得吃油脂、吃淀粉就会胖该吃什么就吃什么！不要自我催眠这个不吃那个也不吃，千万别再相信什么低热量健康减肥法了！一点也不健康！

　　不吃盐酥鸡还是胖

　　不是运动就能瘦，饮食有是很大的关键！如果你每天很勤去健身房操爆自己，然後不在健身房时就狂吃猛吃，盐酥鸡、麻辣锅什么都通通来真的不行啊！营养不够然後又疯狂运动，肌肉、脂肪同时下降，就会有反效果还提高了复胖的风险（畏惧）！千万不要觉得不吃盐酥鸡就没事，热量不够时就会分解努力操出来的肌肉当能量，结果脂肪越来越多、越来越胖！但是暴饮暴食还是会让食物变成脂肪堆积在体内的！这时就该注重饮食在三餐分配份量。