大部分人都不同程度的经历过减肥、减肥反弹和再减肥的过程。为什么总是减肥失败呢?那是因为减肥方法选择错误造成的。总结三种最容易被使用但却越减越肥的减肥方法，希望大家在以后的减肥生活中尽量少用。

　　1.为了减轻体重，极端的限制饮食

　　只要能减轻体重，不惜极端的限制饮食。节食、三餐只吃蔬菜、每天只吃一餐等等都成了减肥瘦身时最常使用的减肥方法。

　　这样的减肥方法即使减肥初期能降低体重，但也会因为无法长期持续而出现暴食和减肥反弹的情况。

　　另外节食等极端限食的减肥方法很容易造成体内营养不足，从而出现代谢减慢和臃肿肥胖等问题。

　　由此可见，这些极端的减轻体重的方法不仅不能真正的变瘦，还可能出现减肥反弹和影响身体健康的状况。

　　2.只限制饮食，完全不运动

　　限制饮食的确可以加速脂肪的消耗，但瘦下来以后身体的形态也会非常的松垮。另外只限食不运动的减肥还会降低身体的代谢情况，长此以往就会让身体变的易胖，即使以后减少饮食也不会变瘦，甚至还会越来越胖。

　　所以只限食不运动的减肥，即使能瘦下来，身形也会非常的松垮，同时也会导致减肥反弹。

　　3.三天打鱼两天晒网的减肥过程