三月不减肥，四月徒伤悲。为了能在温暖的季节展示优美的曲线和穿上美丽的衣服。一多半儿的人都在卯着劲的减肥。

　　减肥七分在吃，三分在运动，所以想要减肥有效果就要在吃的上多下些功夫。这次推荐三种可以暴瘦的减肥食物，多吃一些就会多瘦一些。

　　1.苹果醋

　　这里说的苹果醋是无添加的天然苹果醋，并不是市售的苹果醋饮料。

　　苹果醋中含有醋酸，它可以减缓淀粉的分解，进而降低胰岛素的分泌，有减缓血糖的升高速度和抑制脂肪堆积的作用。另外苹果醋还可以提高脂肪的燃烧率，瘦身和抑制肥胖的效果都非常好。

　　除此以外苹果醋还有杀菌和降低胆固醇的效果。有健康身体的好处。

　　2.香菇

　　香菇的食物纤维、维生素和矿物质含量丰富，食用后既能快速饱腹，还能改善身体的循环代谢，对防止暴食和提高脂肪燃烧率有着很大的帮助。

　　另外香菇中还含有丰富的壳聚糖，不仅可以抑制糖分转化成脂肪，还能加速脂肪的燃烧，保持身材和减肥瘦身的效果极好。

　　3.纳豆

　　因为纳豆是发酵食物，所以纳豆中含有丰富的乳酸菌，食用以后既可以减少有害菌改善肠胃活力，还可以促进毒素和宿便的排除，瘦身和改善身体循环的效果非常好。