夏天出汗少是什么原因？ 怎样调理？

身体出汗少的原因是什么？

1、喝水太少。 人体60%以上是水。 如果每天喝水太少，出汗量就会减少。

2、空调吹得太大。 在空调房间里，身体对散热的需要减少，甚至需要披肩或外套来保暖，所以不需要出汗。

4、运动量太少。 如果不运动，身体就不会产生热量夏天流汗太多怎么调理，出汗量也会减少。

5、疾病因素。 有些疾病也会引起出汗少夏天流汗太多怎么调理，如先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，严重皮肤病如鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，以及精神障碍如横贯性脊髓炎、脊髓灰质炎等。 损伤、糖尿病、尿崩症、慢性肾炎等内脏疾病。

身体出汗少有什么危害？

中医认为“出汗养生、祛病”。 热的时候出汗是正常现象。 这不仅有助于身体散热，维持体内水分的生理平衡，而且汗液对皮肤表面有酸化作用，有助于防御微生物入侵，保护皮肤。

如今，由于空调的普及，人们出汗的机会越来越少。 无论是在车里、在办公室、还是在家里，只要打开空调，就不用流一滴汗。 如果身体出汗较少，会给身体带来以下危害。

1.引起排毒障碍

出汗是重要的代谢解毒途径。 如果出汗太少，很容易造成体内排毒障碍。 例如，酸性代谢物在体内积聚，导致细胞、组织和器官浸泡在肮脏的液体中。 久而久之，体内就会形成越来越多的毒素，进而影响健康质量，引发疾病。

2、影响能量代谢

夏季出汗少，缺乏运动，三餐多油腻。 人体多余的能量会转化为多余的脂肪，造成肥胖。 严重时可能诱发高脂血症、动脉硬化等疾病。

3.引起肺系统阻塞

夏季，人体应处于“皮毛流淌、汗流浃背”的状态。 如果堵塞，身体出汗少，就会导致鼻、皮毛、大肠等肺部系统功能不顺畅，导致鼻塞、咽喉不适等症状。

4. 肾结石的风险

身体出汗有助于排出体内多余的盐分。 一个人如果不经常出汗，很容易导致钙盐在体内堆积，增加患肾结石的风险。

中医对少汗症的认识和治疗

肾阳虚和肾阴虚都是身体出汗少的主要原因！

如果经常感觉手脚冰冷，无论怎么运动也不出汗，这可能是肾阳虚所致。 阳气虚，气不能行于血，血液不能到达血管末端，身体的末端，即手脚就会变冷。 如果无论什么情况身体都不出汗，并且伴有手心、脚底、全身发热出汗、消瘦、烦躁、咽干、面红等症状，多是肾虚引起的。阴虚。

(一)中医治疗

对于阴液虚证（多见于先天不足，主要症状为口干、舌红少苔、脉细等），建议用熟地、麦冬、玉竹、瓜蒌、黄芪、葛根、当归、丹参、五味子。 水与其他药材煎服，每日一剂，可滋阴生津，滋养汗源。

治疗阳虚气弱症状（多因先天不足或久病体弱所致，主要症状为汗出减少、肢冷、腰膝酸软、皮肤干燥、舌淡苔少） 、脉细弱等），建议使用肉苁蓉。 锁阳、鹿茸膏、黄芪、党参、生地黄、生山药、白术、杜仲等，水煎服，每日一剂，可补气壮阳，润泽肌肤。

(2)饮食疗法

饮食方面，建议多喝水，多吃富含水分的食物，如西兰花、西红柿等。由于钾是人体内的主要营养素，对于维持酸性体质起着非常重要的作用——体内的碱平衡和渗透压以及细胞的新陈代谢。 因此，还可以多吃富含钾的食物，如黄花菜、海带、银耳等。 、香蕉、甜橙等。

（三）“流汗”是最可贵的

中医认为“汗为金”。 如果感觉身体出汗较少，建议积极参加体育锻炼，多感受大自然的魅力。 直到大汗淋漓之前，没有必要进行锻炼。 如果你的身体有微汗或者气喘，就已经很适合出汗少的人了。

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