虽然湿气太重，很难排出，但也不是没有办法。 关键是坚持。 我们通常需要做以下事情：

1、多运动。 体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动。 适度的运动和出汗可以帮助水分从体内排出。

2、拔罐可以祛湿。 拔罐可以祛寒除湿、疏通经络、祛瘀行气、消肿止痛、解毒泻热。 具有调节人体阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的作用，从而达到强身健体、祛邪祛病的目的。

3、注意饮食。 尽量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，以免胃肠消化吸收停滞。 烹调时加入葱、姜，可降低蔬菜的寒性。

4、注意睡眠和衣着，不要直接睡在地板上。 最好睡在离地板有一定距离的床上。 潮湿、雨天减少外出，不穿潮湿、潮湿的衣服脾虚湿气重怎么调理，适量喝水。 喜欢穿露脐衣服的年轻女孩要注意自己的衣着。 露脐的衣服很容易让湿气侵入身体。

5、穴位按摩通过揉按承山、阴陵泉、三阴交穴可以达到祛湿的效果。

6、薏米红豆粥。 这是最好的食疗。 薏米红豆粥对于祛湿、去水肿有很好的作用。

7、注意室内通风。 通风不足是湿度增加的重要原因。 如果长时间呆在密闭的房间，特别是室内湿气较重时，应适当打开窗户通风。

8、夏天不要贪凉水，容易造成湿气。 洗完头发后要尽快吹干脾虚湿气重怎么调理，避免水分进入体内。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。