1、最表面但最实际的原因——好看

平坦的小腹，明显的六块腹肌，还有漂亮的马甲线。 这些身体特征可以显着增强性别特征，增加对异性的吸引力。

99%的人锻炼腹肌都是为了好看。 虽然腹肌训练的减脂效果比较弱。 如果腹部的皮下脂肪太厚，仍然很难练出腹肌。 但腹部训练可以有效强化和扩大腹部肌肉组织，使线条更容易暴露、更明显。

绝大多数女人都会幻想戳戳帅哥的腹肌肌肉粉桶，而绝大多数男人会喜欢女人平坦的小腹。 这是无可辩驳的事实。

2、最有用的理由——增强核心肌力

腰腹肌是核心肌群的主要组成部分，腹肌占核心肌群的一半以上。

强大的核心力量是身体所有复合运动的基础。 有了强大的核心力量，你就能跑得更快。 俯卧撑、深蹲、硬拉等动作也需要强大的核心力量的支撑。

就像一个桶是由多块木板组装而成的，如果其中一块木板短，其他部件再长也无法装水。 核心肌群是健身过程中最容易被忽视的缺点。 因此，很多人无论怎么努力都无法增加运动强度。

加强核心肌肉将明显提高运动能力。

3. 提高生活质量

生活中很多事情都需要腰马合一，稳定性强肌肉粉桶，腰腹有持久的耐力。 不要等到需要时才后悔当初没有锻炼。 不断做一些仰卧起坐和平板支撑，足以让我们的腰腹部力量和耐力超过平均水平。

和谐生活从核心训练开始。

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