当你有了一些东西之后，你可以通过写下你的经历来记录下来，这样你就可以不断更新和迭代你的想法。 那么写经历的时候要注意什么呢？ 以下是小编精心整理的拓展训练项目经验（精选3篇）供大家参考。 希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展训练项目心得1

今天是一个风和日丽、阳光明媚的日子，也是我们记忆深刻的一天。 我和同事参加了公司组织的深圳拓展培训活动。 这是我第一次在深圳参加户外训练活动。 我特别兴奋。 我对今天要经历的培训充满了好奇和期待。 在这次拓展训练中我有太多的感触、太多的回忆。 现在回想起来，我仍然很激动，记忆犹新。 那天给我印象最深的是两个拓展训练项目：高空断桥和毕业墙。

1、个人挑战项目高空断桥

高空破桥是我们在当天的活动中经历的第一个拓展训练项目，也是我个人面临的最大挑战。 开发工程师向我们讲解了项目规则和注意事项后，项目正式开始。 看着8米高的断桥，我心里有一种恐惧感。 尽管我很害怕，但我仍然接受了这个项目的挑战。 我勇敢地爬上高空，站在断桥上，但站在断桥上后，恐惧完全占据了我的身心。 我的身体不停的颤抖，不敢迈出那一步。 最后，在朋友和发展辅导员的鼓励下，我跳过了断桥，完成了挑战。 当我们到达陆地的那一刻拓展训练项目大全 - 通天塔-室内活动项目，胜利的喜悦完全掩盖了尚未完全消退的恐惧。 我和我的朋友们互相拥抱庆祝。

亲身的高空断桥经历和新东方发展顾问的分享，让我深深体会到，人在面对自己的恐惧、困难、挫折时，往往会选择逃避、放弃。 但在这个竞争激烈、变幻莫测的社会，不进步就意味着被淘汰。 正如拓展老师所说拓展训练项目大全 - 通天塔-室内活动项目，“冲破桥梁的一小步，人生的一大步”。 如果我们不想被淘汰，就必须像断桥一样勇敢地面对和克服恐惧，自信地挑战自己。

2.团队合作项目毕业墙

毕业墙是拓展训练的最后一个项目。 当辅导员告诉我们，队员们必须在规定的时间内，不使用任何外部工具，攀登面前这面4.2米高的光滑墙壁时，我们感到很惊讶。 “这怎么可能？” “我们怎么能爬得这么高？” 这样的问题是无穷无尽的。 但教练说：“如果你认为你可以，你就可以。目标已经给你了，如何在最短的时间内完成它，需要你一起思考、讨论、计划。” 经过一段时间的讨论、讨论方法、实践，终于完成了任务。

项目实施过程中，有的合作伙伴主动充当人梯，让我们毫无怨言地踩在上面。 这种奉献精神让我非常感动。 同时，我也被项目中大家所展现出的伟大的团队精神和团队力量所震撼。 我们挑战了团队的极限，完成了看似不可能的任务。 自信顿时涌上心头。 我们发现我们已经跨过了那么高的毕业墙，也可以克服工作和生活中的困难。

拓展训练项目心得2

xx日，公司为20xx年以后毕业的大学生组织了为期两天的xx拓展培训。 训练项目包括：寻找魔兽世界、拼图、鳄鱼池、岛屿生存、攀爬“网格”、信任背摔、空中断桥等。 169名大学生参加了本次拓展训练。 两天的培训中，大家积极参与，全身心投入。 通过这次拓展训练，我受益匪浅，收获良多。 最深刻的体会如下：

1、带团队时，必须顾全大局，明确分工。

拿破仑曾说过：“不想当将军​​的士兵不是好士兵。” 然而，军队里只有一名将军。 官兵只有履行好各自的职责，军队才能赢得战争的胜利。 在日常的公司工作中也是如此。 做拓展训练项目时，要明确分工，落实责任，有利于明确责任，发挥个人主观能动性。 因此，在具体工作中，我们必须明确分工，落实责任，准确、全面地认识自己和他人，然后对自己的行为、团队合作等做出相应的调整。

2、有计划才开工，不能盲目施工。

在做“电网”活动时，大家都知道游戏规则，并不急于先过网。 相反，他们打算让三个强壮的男孩穿过下面那张相对较宽的网，然后将女人和她的体重放入网中。 较轻的是从上面运来的。 明确的目标和周密的计划让团队仅用了15分钟就顺利完成了任务。 因此，规划非常重要。 工作的时候，工作之前一定要有计划，不能盲目。 方法也很重要。 工作中做事首先要想到办法，用正确有效的方法去做事。

3、遇到问题要学会站在别人的角度思考。

当“寻找魔兽世界”培训课程开始时，大家的心立刻被深深地吸引了——我属于哪种“魔兽世界”角色？ 随着事件的展开，我们逐渐明确并定位了能够代表我们自己行动风格的《魔兽》主要角色。 通过对老虎、孔雀、考拉、猫头鹰、变色龙这五个主角的不断深入的了解，我们能够准确、全面地认识自己和他人，从而对自己的做事方法和行为方式做出相应的调整。团队合作。 通过参加进一步的拓展训练项目——从拼图、鳄鱼池到孤岛，我们的思考角度和讨论的话题逐渐加深。 我们围绕这五种才能和特质开始讨论，并一步步反思自己的行为。 了解、了解自己，思考一下自己如何才能在团队中做出更大的贡献。

4、面对困难敢于斗争。

过“空中断桥”主要考验一个人的勇气和意志。 我们队的一个队友有恐高症，但在大家的鼓励和鼓励下，他还是跨了过去。 对于个人来说，他成功跨过了人生的门槛。 一大步，这是一个飞跃。 面对困难敢于拼搏，对自己、对团队、对公司有信心。 只有这样，你才能接受一次又一次的挑战，克服各种困难。

5、快速融入团队，提高团队整体作战能力。

拓展训练中，各小组临时组建，小组成员来自不同部门。 每个人都有不同的性格、生活习惯和工作方式。 这些习惯有的对团队有利，有的则对团队有害。 需要在短短20分钟内创建一个团队名称和团队座右铭。 这种团队组建的复杂性，需要团队领导者和团队成员快速转变角色和心态。 为了团队的利益，必须服从组织，发挥个人才能，发扬奉献精神。 工作中也是如此。 要求新员工具有快速融入团队的能力，与各部门有良好的沟通，建立人际网络，依靠团队的优势开展工作。

6.相信你的团队。 相互信任是团队建设的基石。

这一点在“Trust Back Fall”项目中得到了最好的体现。 信任非常重要。 当大家站在高台上时，身体笔直向后倒去，只有身后同事的手扶着他们。 这需要奉献精神。 这是何等的勇气和对他人的信任。 如果我们不能信任团队中的其他人，那么在我们的世界里，我们永远唯一可以信任的就是我们自己，我们时刻警惕着团队的黑手。 如果大家都互相提防，我们的团队就会像一盘散沙，工作效率低下，工作环境压抑。 ，一切都会感觉困难。 相互信任是团队建设的基石。 只有在相互信任的基础上，我们才能共同做好一切。 一个充满信任、毫无猜疑的团队，就像一座地基坚实的大厦。

7.学会沟通和理解。

言语交流比任何肢体表达都更好。 在日常生活和工作中，我们需要沟通、理解、配合、协作。 只有统一的整体才能完成共同的任务。 善于说话的人，可以把尴尬的局面变成幽默的气氛；善于沟通的人，可以排除冲突和误会的障碍，使之变成和谐的气氛。 在工作中，当我们面对各种问题和事情时，如果能够及时沟通，减少隔阂，减少冲突，多一些理解，多一些支持，就会避免很多不必要的麻烦。

8. 为什么公司需要扩张。

培训过程中，培训老师通过故事、游戏或精彩案例分析的方式鼓励大家尝试各种方法解决问题。 这可以启发我们，充分表达我们的意见，比简单的说教更有效。 这让我们在解决问题时能够更加灵活。 将为企业带来以下收获：增强团队自信心，增进团队成员之间的相互信任和团结，增进团队之间、人与人之间的沟通与交流，培养团队合作精神，有利于提高团队劳动生产率、降低离职率，营造和谐的工作环境，培养团队整体在有效时间内科学解决问题，提高合理利用资源的意识。

通过这次拓展训练，我们每个人都能准确认识自己的性格属性，重新认识自己，发现自己的潜力，扬长避短，对自己有一个新的认识和定位。 为了强化培训效果，拓展培训半个月后，公司培训部还邀请拓展培训老师对我们大学生进行回访，再次梳理和强化培训内容，帮助我们应用我们在工作中学到的知识和技能。 与生活实现事业与生活的最佳匹配。 在工作中不断“塑造自我、完善自我”，最终实现个人与公司的快速成长。

拓展训练项目心得3

在参加拓展训练前一个月，几位刚刚参加拓展训练的朋友谈起了参加拓展训练的感受。 他们一次又一次地告诉我：“参加拓展训练是一件非常困难的事情，不管你去之前准备得多么充分，去了之后你会发现比你想象的要难。” “更多。”在几天的拓展训练中，这句话让我感触很深。不过，虽然这些日子过得很艰难，但在吉中也有一种别样的乐趣，让我受益匪浅。因此，作为作为一个有经验的人，我对准备参加拓展训练的朋友们说：请珍惜公司给予你的额外奖励，这一定会是一段比你想象的更精彩的旅程。

我们的训练地点是商丘黄河古道训练场。 训练场的教练来自全国各地，其中大部分来自河南。 培训前一天，最让我感到不舒服和不安的是培训科目太大。 商丘训练场的生活和以前在公司早出晚归的生活有很大不同。 那时我才意识到“不管你在公司有多优秀，无论你是老虎还是狮子，到了这里都会变成纸老虎”。 和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也有独特而令人畏惧的布局。虽然这种差异不是很明显，但对于一个刚来的外国人来说。所以，在训练的第一天，我每天都在队伍最后面，不敢直起身子，生怕教练让我表演的时候，我因为表演不了而难看。不过，这几天，我还是深深的感受到了拓展训练给我带来的好处。

首先让我记忆犹新的是训练场上庞大的队伍。 大家练习得很随意。 这对我刚开始训练的几天来说是一个惊喜。 空旷的训练场上，三十、五十人席地而坐，这是一种非常自由舒适的方式。 草地上有各种各样的东西：书籍、电脑、手机、汉堡、披萨、饮料等等。在这里的训练场上，当你有问题要问或者想表达不同的意见时，你可以直接说话无需举手。 有时朋友会在场上和教练开玩笑，有的朋友甚至会跑去问教练一些问题。 我叹了口气：这几天的训练我感觉真舒服。

这里的辅导方式与学生时体育课上的辅导方式完全不同。 这里的教练训练就像打球一样，很随意。 比如，如果有人训练复习不及格，唱了一首歌，教练就会要求我们每天上课做五十个深蹲、站起来，让动物先动动颈骨，告诉我们你们上班族不做。每天工作时不要锻炼身体。 人练习时间久了，哪些方面的功能会下降？ 对于这种免费的训练方式，我已经习惯了每天做脑力劳动。 “我在这里能学到什么？” 最初的两三天，我总是抱着怀疑的态度进行第一次训练。 但渐渐地我发现这不再是脑力劳动，而是体力劳动，它不仅为我的大脑提供了充足的氧气，而且还大大提高了我的身体协调性。

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