安利维生素c一天吃几片最好维生素C吃多少粒,一天几次?
我应该服用多少粒维生素 C 以及每天服用几次?
我应该服用多少粒维生素 C 以及每天服用几次?
维生素C需要在医生指导下按剂量服用,一般每次两粒,一日3次。 过量摄入维生素C会导致腹部不适和腹泻。 如果补充维生素C的话,建议选择食物来补充,比如西红柿、猕猴桃、樱桃、苹果等,西红柿中含有丰富的维生素C,可以满足人体对维生素C的需求。
如何服用安利维生素C?
安利维生素C与许多维生素相同。 服用方法是饭后服用,最好是晚上服用,这样更有益。
我应该服用维生素C泡腾片吗?如何服用?
《消费者报告》将9个维生素C保健品、7个维生素C泡腾片、2个维生素C(药)片送到第三方检测机构对产品的钠含量进行检测,结果令人震惊!
测试样品
9款维生素C保健品(19.9至347元):养生堂、秀秀、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、GNC、康宝宝、()
维生素C泡腾片7种(15.6至69元):西维嘉、力神、欧米茄、康恩贝、新闻宝、何医生
维生素C(药)片2种:华南牌(2元)、恒健牌(2.5元)
1 泡腾片相当于 12 毫升酱油
检测结果显示,9款维生素C保健品和2款片剂的钠含量较低,为1.8mg~/100g。
但7款维生素C泡腾片的钠含量均在100g以上,其中Omega和两款产品的钠含量均超过100g。
这么高的钠含量是什么概念?
减盐酱油的钠含量一般在/100mL左右,而普通酱油的钠含量在/100mL左右。 也就是说,本次测试的7款泡腾片的钠含量大部分与酱油相当,有的甚至高出很多,着实令人惊讶。
按最高欧米茄(/100g)计算安利维生素c吃多少,一粒(4g)泡腾片含钠492mg,相当于12.3mL减盐酱油,或7mL普通酱油。
值得一提的是,泡腾片的钠含量过高,对儿童的危害尤其大。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年)》,4岁儿童适宜的钠摄入量为900mg/d,7岁儿童为/d。
那么,每天一颗泡腾片就达到了适量的一半以上。 如果吃两片,就已经超过(或接近)适当的摄入量,而且这还不包括日常饮食中所含的钠。
这么多看不见的钠对身体有什么影响呢?
如果孩子从小摄入较多的钠,成年后患高血压等疾病的几率就会大大增加,不容小觑。
因此,如果想补充维生素C安利维生素c吃多少,无论是儿童还是成人,《消费者报告》都不建议食用泡腾片。
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