一天吃一粒就可以了，也有效果。 我吃过安利的维生素C，一粒100mg。 你每天需要多少？ 您可以根据数量或说明添加。 少吃一点没关系，但不要吃太多。

哪个牌子的维生素C泡腾片味道好？

听说力量延伸效果很好。 由德国拜耳公司生产。 看来是很有名的。 您可以在商店或药店购买。 。 糖越少越好。 糖含量可以参考说明书。

选择维生素C补充剂时，首先应查看药物的剂量。 例如，市面上的维生素C泡腾片大多是1克片。 此剂量每天可用温开水或凉开水服用（如果身体不好，最好服用半片），最好不要连续服用。 连续服用5天以上。 也有人认为维生素C泡腾片和一些抗生素一样，第一次服用时剂量加倍，会收到更好的效果。 事实上，这是没有必要的。 喝完后一小时内不要刷牙，因为它会损坏牙釉质。 一岁以下的儿童不宜服用，因为可能会导致腹胀。 顺便说一句，最好不要用热水浸泡。

淘宝等网上有很多卖家安利维生素c吃多少，还有一些屈臣氏连锁店有卖，但价格不一样。 您可以根据自己的经济情况选择任何一种，国产的和进口的都有。

请参考其他品牌。

申科泡腾片（美国进口小熊维尼系列四款）

1.多维泡腾片（10片/瓶）

2.C+金银花泡腾片（10片/瓶）

3.钙+D3泡腾片（10片/瓶）

4.VC+锌泡腾片

（PS：其实VC泡腾片大部分属于保健果饮料范畴，真正有保健功能的肯定是少之又少。

仔细想想，VC溶解在水中的量并不大。 一块平板电脑的内容几乎非常小。 为了在短时间内将其溶解，必须添加其他化学成分（通常是水溶性果酸）以产生“泡腾”效果

简单理解，如果想要补充VC，最简单的方法就是口服VC片。 根据身体需要适当服用。 效果是最好的。

如果你想喝果汁饮料，我觉得雀巢的还不错，不用担心成分太多）

如果您选择力量拉伸，最好注意以下几点：

维生素C的剂量比较大，不适合长期服用。 如果人体每天摄入过多，就会引起中毒反应。

并且只有在有一定适应症的情况下才需要使用

1、增强机体抵抗力安利维生素c吃多少，用于预防和治疗各种急、慢性传染病或其他疾病。

2、用于病后恢复期、伤口愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3． 用于预防和治疗坏血病。

如果你只是因为VC，那么继续阅读。

可能会出现不良反应：

1、水果、蔬菜存放时间越长，维生素损失越大。 因此，尽量吃最新鲜的水果和蔬菜。 如果你想保存它们，请尽可能将它们存放在冰箱中。

2、烹调富含维生素C的食物时，煮的时间尽量短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧气的损害。 汤中含有丰富的维生素C，所以尽量多喝。

3、维生素C毒性很小，但服用过多仍会引起一些不良反应。

当摄入量低于1克时，一般不会引起高尿酸血症。 当超过1克时，尿酸消除显着增加。 研究发现，维生素C过量使用后，大部分被肝脏代谢分解。 最终产物是草酸。 草酸从膀胱和尿道排出成为草酸盐。 每天服用4克维生素C，24小时内尿道内的草酸就会减少。 含盐量将从58mg增加到620m（10倍以上）。 如果长期继续过量服用，草酸盐就会增多，很容易形成尿路结石。

4、研究表明，长期过量服用维生素C可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼细胞贫血加重。 如果患者先天缺乏葡萄糖-6-磷酸脱氢酶，每天服用维生素超过5克，就会导致红细胞破裂而引起溶血，导致贫血。

5、不孕症：过量的维生素C还会引起宫颈粘液中糖蛋白二硫键的变化，阻碍精子穿透，造成不孕症。 育龄妇女长期过量服用维生素C（每日剂量大于2g）会降低生育能力和免疫力。

6.怀孕期间服用过多的维生素C可能会影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖。 如果不继续给新生胎儿补充维生素C，可能会发生坏血病。

7、戒断反应：长期过量服用维生素C，会使身体“超负荷”，调节机制发生改变，维生素C的分解和排泄加速。 如果突然停止，会导致维生素C缺乏。

8、维生素C每日摄入量在2～8克之间时，可能会出现恶心、腹部绞痛、铁吸收过多、红细胞破坏、尿路结石等不良反应。 儿童长期服用过多，容易患骨病。

9、根据中国营养学会推荐指标，正常成年人每日维生素C摄入量为100毫克。 人体最大耐受力是人体的最大耐受力。 如果超过最大耐受量，过量的VC会分解成草酸。 草酸是泌尿系统结石高发的原因之一。 肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发病率比正常人高数倍。 如果人体消耗超过它，还会引起渗透性腹泻，容易导致人体脱水。

10.禁止与碱性药物同时使用。 维生素C可以增强免疫力，预防感冒。 当天气转凉的时候，很多人都会有意识地服用一些维生素C。不过，胃溃疡患者要注意，维生素C千万不要和溃疡药同时服用，而应该间隔两个小时服用。 这是因为胃溃疡患者的胃酸较多。 治疗溃疡的药物，如胃舒平、胃喜等，大多是中和胃酸，而维生素C，味酸甜，呈酸性。 如果两者同时服用，自然就会出现酸味。 碱中和反应使两种药物均无效。

11、不能与磺胺类药物同用，因为维生素C可促进肾结石形成。

12.口服避孕药会加速维生素C的代谢，因此经常使用避孕药的人应增加维生素C的补充剂量。

归根结底还是因人而异：有的人可以天天吃（只要不过量，习惯C泡腾片的人就可以了），有的人会出现症状我提到他们是否每天适量摄入。 但你仍然不应该服用泡腾片。 含有VC的水果有很多。 据说吃某种水果可以补充一天的VC量，那为什么要吃泡腾片呢？

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