老话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。 其实民间有句俗话，冬天吃萝卜胜过小神仙。 因此，冬至过后适当吃一些萝卜，对于滋补身体也会有很大的帮助。 尤其是天气比较干燥的时候，很容易上火。 喝一些萝卜汤也能起到很好的清热作用。

NO2、汤圆：

汤圆的主要原料是糯米和红糖。 中医认为，糯米性温、味甘，有补气正气的功效。 对于手脚冰凉的女性朋友来说，冬天吃一些汤圆可以滋补御寒。

NO3、莉莉：

百合有清火、润肺、安神之功效。 因此，冬季适当多吃百合，也有助于促进身体健康。 而且更重要的是，百合含有颅盖生物碱，对于减少白细胞减少症非常有帮助。

NO4、龙眼：

桂圆就是我们日常生活中所说的龙眼。 它是女性最滋补的食物之一。 可以补血安神，特别适合产后身体虚弱的女性。

NO5、海参：

研究发现，适当吃一些海参对于延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等有非常好的保健作用？ 临床上，海参常用于辅助治疗尿频、肠燥、便秘等症状。

NO6、龟甲：

研究发现女人冬季养生食谱，龟板具有良好的缓解疲劳、抗冻作用。 它还可以增加血浆蛋白的作用，对预防肝病引起的贫血很有帮助。

冬季女性吃什么才能养生呢？ 冬季养生是现在很多人都比较重视的事情。 日常科学的饮食调理有助于女性健康。 其实女人冬季养生食谱，无论男女老少，冬季都应该尽力保护自己的身体，每天注意饮食，多注意保暖措施，适当锻炼身体。

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