很多人喜欢用玉米面煮粥。 煮出的粥口感滑爽，易于消化，营养均衡，适宜养生。 深受大家的喜爱。 但由于玉米面粥富含碳水化合物，可能有人也会问：玉米面粥热量高吗？ 吃了会发胖吗？ 那么我们就来看看玉米面粥的热量以及它是否会让人发胖。

1、玉米面粥热量高吗？

众所周知，玉米是一种营养价值很高的农作物。 它不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的蛋白质和膳食纤维，以及对人体有益的不饱和脂肪酸。 100克玉米含热量约112卡路里。 将玉米晒干磨成粉，与水按1：7的比例煮成粥。 100克玉米面粥的热量约为45卡路里。 那么一碗玉米面粥的热量是多少。 这几乎是 130 卡路里。

2、玉米面粥会让人发胖吗？

一个成年人在非常轻的劳动下每天消耗大约 2,200 卡路里的热量。 根据上面的介绍，一碗玉米粥的热量只有130大卡左右，相当于一个人一天喝17碗玉米粥。 每日能量消耗需求。 而且玉米面粥是一道很清淡的菜。 每100克玉米面粥只含有0.4克左右的脂肪，不会让人发胖。

至于大家担心的碳水化合物，成年人每天必须摄入至少130克碳税化合物，以避免碳水化合物缺乏，影响脑细胞的运作。 普通成年人碳水化合物的正常摄入量范围是225-325g。 每100克玉米面粥仅含碳水化合物10克左右。 按照平时的食量吃玉米面粥。 无论早上、中午还是晚上，你都不用担心摄入过多的碳水化合物。 化合物会导致肥胖。 而且吃玉米粉会胖吗，玉米面粥所含的营养物质可以促进人体新陈代谢，更不用担心发胖了。

玉米粥热量高吗？ 吃玉米粥会发胖吗？ 以上文章介绍了玉米面粥热量的相关知识，希望能够对大家有所帮助。 玉米面粥是一种很好的保健食品。 建议喜欢吃粥的人可以多吃点，对身体有好处。 同时，还应注意多吃其他有益的食物吃玉米粉会胖吗，以达到营养均衡。

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