减肥粥的做法有哪些？

1、薏米红薯粥：此粥可健脾降火。 红薯的热量相对较低，并且富含膳食纤维。 它们可以降脂、减肥、健脾胃、降血脂。 首先准备适量的大麦粒、红薯、糯米。 做法：将薏米仁洗净，红薯去皮切块，与糯米同煮减肥粥配菜，煮粥。

2、豆蔻粥：日常生活中经常喝此粥，可以开胸理气，对于化痰减肥也有很好的作用。 首先准备适量的肉豆蔻、生姜、小米。 做法：肉豆蔻粉碎研细末，小米煮粥，熟后加入豆蔻粉、生姜，再煮沸，待凉后服用。

3、黑菜木耳粥：黑菜木耳粥的食用价值比较高。 木耳、黑菜、糯米经常一起煮，可以润肺生津、滋阴养胃。 另外，它还可以降脂、降血压，在减肥方法上也有一定的效果。 首先准备适量的木耳、黑菜、糯米。 做法：将上述准备好的材料煮沸减肥粥配菜，然后转小火慢慢煮至米粒熟透，然后加入适量的盐。

4、冬瓜粥：利尿、消肿、清热、止渴、减肥。 首先准备适量的冬瓜和小米。 做法：将冬瓜洗净，去皮，切成小块。 与大米一起煮成粥。 然后加适量油、盐调味，早晚食用。

减肥粥的做法有哪些？ 以上为大家推荐了几款美味的减肥粥。 事实上，这些减肥粥不仅可以帮助你保持良好的身材，而且对你的健康也非常有益。 不过减肥期间需要多运动，才能达到事半功倍的效果。 然后就是无论用哪种方法，都不能三天打鱼两天晒网。

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